上火按摩的穴位与食疗方法

　　夏季人们容易上火，很多朋友会选择喝凉茶来降火，其实上火的时候大家也是可以依靠按摩一些穴位来解决的，那么这些穴位大家一定要知道。以下是小编推荐上火按摩的穴位知识，欢迎阅读!

　　上火按摩的穴位

　　内庭穴

　　内庭穴是热症、上火的克星，在第二脚趾头和第三脚趾头之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　主治：口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等。

　　太冲穴

　　太冲穴位于第一脚趾头和第二个脚趾头之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处，由于它属于足厥阴干经，所以对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感到非常痛，这种痛觉代表肝火旺盛，有此症状可多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前，建议先用热水泡脚约10分钟，然后以大拇指从下向上推揉3分钟即可。

　　主治：肝火旺、胃热、焦燥、眼睛胀肿等。

　　合谷穴

　　相较前两个穴位，合谷穴是非常方便按摩的穴位，位于手部虎口的位置。倘若有便秘、口干、牙龈肿痛、头痛，或脸上青春痘一颗接着一颗的长，就可以按合谷穴来消消火，因位于手部容易操作，有空随时按一按就可以了。

　　主治：胃痛、牙痛、头痛、口干、鼻出血等。

　　降火的食疗方法

　　1、南瓜海带汤

　　材料:南瓜、海带、瘦肉。

　　做法:南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件。海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。

　　2、菠菜银耳汤

　　材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许。

　　做法:菠菜洗净切段,用开水氽一下。银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵。香葱去根须洗净,切成细末。锅内放入银耳,倒入适量清水。

　　3、黄豆炖排骨

　　材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙。

　　做法:黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用。将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。老姜去皮切片备用。将作法1～2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下煮饭键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可。

　　4、百合蜜枣汤

　　材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。

　　做法:猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净。将整个猪肺放入瓦煲,加上各药物,煲三至四小时,将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮。

　　容易上火的原因

　　1、干燥的季节或气候

　　秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。

　　2、不良饮食习惯因素

　　嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

　　3、生活习惯因素

　　如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

　　4、长期食用滋补品

　　滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

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