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心脏病患者如何饮食 心脏病患者饮食原则

春娜分享

  心脏对我们人体是非常重要的,它负荷着全身的血压循环,一旦受到伤害对身体危害非常大,心脏病患者的护理对其治疗影响不容疏忽,而护理中饮食则占据了很大一部分,健康的饮食是心脏病患者要遵循的法则,下面就跟小编来了解一下吧!

  心脏病患者怎么饮食最健康

  调料:

  【调料多样化】:高血压病人饮食中须减少钠盐的摄取,事实上,即使血压正常的人也应该控制钠的摄取。平时不要进食太多加工食品,烹饪时多用咖喱、大蒜、葱等调味料增加风味。例如每天吃1-3瓣大蒜就能有效降低血压、胆固醇。

  饮品:

  【适量红酒】:适当饮酒能增加高密度脂蛋白含量,使血液变得稀薄,减少血液凝结的几率,降低心脏病和中风风险。另外,红酒中含有生物类黄酮,可防止低密度脂蛋白氧化,减少粘附动脉壁的可能。但过多的酒精却会增加甘油三酯水平。其它富含生物类黄酮的食物还包括红茶、绿茶、洋葱、苹果等。

  食物:

  【减少脂肪摄入】日常饮食需要限制脂肪的摄取,尤其是饱和脂肪,每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%。可多进食低脂的肉类,如鱼、去皮鸡肉等来代替牛肉、羊肉等红肉。

  【增加膳食粗纤维】新鲜的蔬菜和水果中就含有丰富的可溶性纤维,适当摄取有助于预防动脉壁斑块形成。研究指出,每天适当进食水果、蔬菜有助于减少心脏病、中风风险。另外,每日吃煮熟的干豆,3周内就能减少体内坏胆固醇含量。另一项研究指出,全谷类食物能降低妇女心脏病死亡风险。

  【补充叶酸和维生素B6】叶酸和维生素B6可降低血液中的同型半胱氨酸水平,而同型半胱氨酸是一种会增加心脏病风险的有害物质。每日摄取400微克以上的叶酸、大于3毫克的维生素B6,就能降低妇女患心脏病的风险。

  心脏病饮食原则

  【科学饮食】中医讲,饮食要与病情寒热相适应。疾病有寒证热证之分,饮食也应注意与寒热相应。

  【饮食要有节制】肺心病病程长,消耗大,同时由于右心功能不全致胃肠道淤血,影响消化与吸收,使食欲减退。要注意少食多餐,这样既保证了营养供给,又不致加重胃肠负担。

  危及心脏和血管健康的习惯

  1、打鼾。

  很多人认为打鼾不是大问题,而实际上经常打鼾说明心脏不好,更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。这种状态极易危及血压和心脏。

  2、不按时刷牙。

  英国布里斯托大学学者进行一项大型试验,调查每日卫生状况对寿命的影响,调查结果显示,每天刷两次牙能将寿命延长10年以上,而不注意牙齿卫生则会影响健康。

  3、过于热爱运动。

  散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式,但是过量的运动则会产生反作用,心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动,随后去蒸桑拿,这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。

  4、饮食过量。

  即便天生身材好,不怕胖,也不要吃得太多。因为饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。

  5、食肉过多且不吃水果。

  牛肉、猪肉、羊肉等肉类脂肪含量高,会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议,每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外,老年病医生也指出,肉类食品容易使人变老,因为其色素会加快人体机能的氧化过程。

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