夏天吃什么对皮肤好_夏天多吃什么对皮肤好

飞鸿分享 2017-07-21 09:21:41

　　在艳阳高照的残酷夏日里，人容易出现莫名焦躁，中暑等症状。那么夏天吃什么对皮肤好呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么对皮肤好，欢迎参阅

　　夏季吃什么对皮肤好

　　1、番茄

　　番茄是一种具有抗氧化功效的食物，它能对抗自由基对皮肤的破坏，让原本暗沉的肤色得到有效改善，它所含有的维生素C能够有效提亮肤色，塑造更加白皙红润的肤质，气色看起来更健康。

　　2、葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖体也是一种抗氧化功效十分显著的物质，但是如果想要更好的提亮肤色的效果，饮用用葡萄酿成的酒能够具有更好的抗氧化效果，能够让肤色更加明亮红润。

　　3、绿茶

　　绿茶中含有多种生物类异黄酮，它所含有的儿茶素就是一种强效的抗氧化成分，有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏，有效提亮肤色，延缓女性衰老，所以我们可以在日常饮用一些绿茶，帮助保养肌肤。

　　4、燕麦

　　燕麦是一种五谷杂粮，它富含蛋白质和钙类，也是一种能够有效提亮肤色的食物，能够加速人体的新陈代谢，加速氨基酸的合成，从而促进了细胞的更新，肤色便更加透亮白皙了。

　　5、菠菜

　　菠菜富含维他命C、胡萝卜素和多种矿物质，是一种很有效的氧化剂，它能够有效对抗自由基，让暗沉的肤色变得更加白皙红润，白里透红的肌肤让你气色更佳，是一种能够显著提亮肤色的食物。

　　6、柚子

　　袖子是个不错的选择。它含有非常丰富的果胶，它能够降低低密度脂蛋白的作用，帮助减轻动脉血管壁的伤害，从而起到维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病的作用，是一种保证人体健康的水果。另外它还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和维生素c等，能够帮助排清体内毒素，预防痘痘和斑点产生，嫩白肌肤。

　　7、火龙果

　　它有着一般植物比较少有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，能够帮助增加肠道蠕动，促进废物残渣的排出。其中白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质，对于重金属中毒有着极佳的解毒作用。

　　8、苹果

　　苹果含有的微量元素铬和胶质能够让学堂保持稳定，并且能够有效地降低胆固醇。另外它的粗纤维有助于促进肠道的蠕动，帮助排清体内的废物残渣等，起到润泽肌肤，让肌肤恢复光泽感和瘦身美容的作用。另外它的维生素c更是能够抑制皮肤黑色素的沉着，起到美白效果。

　　适合夏天护肤的水果

　　第一：柚子

　　夏天想要更好的保护皮肤，柚子是一个非常不错的选择。柚子中含有大量的果胶，这种物质进入身体之后会减少血管壁的损伤，同时降低低密度脂蛋白的含量，从而保护血管。经常服用柚子，不仅能够令身体中的皮肤越来越好，同时还可以减少患有心脏病以及动脉硬化这些疾病。

　　柚子中还含有大量的矿物质、维生素以及纤维素，这些物质在进入身体之后能够有效的排出身体中的毒素，减少皮肤出现痘痘或者的斑点的可能性，令皮肤越来越白皙。

　　第二：火龙果

　　火龙果中含有比较多的植物性白蛋白以及花青素，同时纤维素以及水溶性膳食纤维也不少，这些物质在进入身体之后能够增强肠胃的蠕动速度，快速的排出废弃物。除此之外，白蛋白则是一种具有不错黏性的物质，所以对于身体中的重金属具有吸附作用，然后排出体外，对于身体有着不错的排毒作用，长期如此皮肤自然就会越来越好。

　　第三：苹果

　　苹果对于身体有着非常不错的保健作用，经常服用能够很好的提高身体免疫力促进身体健康。但是你知道，夏天吃苹果同样能够保护皮肤，这是因为苹果中含有大量的铬元素以及胶质，这两种物质都能够很好的降低身体中的胆固醇含量。除此之外，苹果中含有的粗纤维也能够有效的促进肠道进行蠕动，排出废弃物，起到美白肌肤的作用。而苹果中所含有的维生素C则能够抑制身体中的黑色素生成，起到美白肌肤的功效。