学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏天吃什么对皮肤好_夏天多吃什么对皮肤好

飞鸿分享

  在艳阳高照的残酷夏日里,人容易出现莫名焦躁,中暑等症状。那么夏天吃什么对皮肤好呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么对皮肤好,欢迎参阅

  夏季吃什么对皮肤好

  1、番茄

  番茄是一种具有抗氧化功效的食物,它能对抗自由基对皮肤的破坏,让原本暗沉的肤色得到有效改善,它所含有的维生素C能够有效提亮肤色,塑造更加白皙红润的肤质,气色看起来更健康

  2、葡萄

  葡萄籽中的花青配糖体也是一种抗氧化功效十分显著的物质,但是如果想要更好的提亮肤色的效果,饮用用葡萄酿成的酒能够具有更好的抗氧化效果,能够让肤色更加明亮红润。

  3、绿茶

  绿茶中含有多种生物类异黄酮,它所含有的儿茶素就是一种强效的抗氧化成分,有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏,有效提亮肤色,延缓女性衰老,所以我们可以在日常饮用一些绿茶,帮助保养肌肤。

  4、燕麦

  燕麦是一种五谷杂粮,它富含蛋白质和钙类,也是一种能够有效提亮肤色的食物,能够加速人体的新陈代谢,加速氨基酸的合成,从而促进了细胞的更新,肤色便更加透亮白皙了。

  5、菠菜

  菠菜富含维他命C、胡萝卜素和多种矿物质,是一种很有效的氧化剂,它能够有效对抗自由基,让暗沉的肤色变得更加白皙红润,白里透红的肌肤让你气色更佳,是一种能够显著提亮肤色的食物。

  6、柚子

  袖子是个不错的选择。它含有非常丰富的果胶,它能够降低低密度脂蛋白的作用,帮助减轻动脉血管壁的伤害,从而起到维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病的作用,是一种保证人体健康的水果。另外它还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和维生素c等,能够帮助排清体内毒素,预防痘痘和斑点产生,嫩白肌肤。

  7、火龙果

  它有着一般植物比较少有的植物性白蛋白和花青素,富含维生素和水溶性膳食纤维,能够帮助增加肠道蠕动,促进废物残渣的排出。其中白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质,对于重金属中毒有着极佳的解毒作用。

  8、苹果

  苹果含有的微量元素铬和胶质能够让学堂保持稳定,并且能够有效地降低胆固醇。另外它的粗纤维有助于促进肠道的蠕动,帮助排清体内的废物残渣等,起到润泽肌肤,让肌肤恢复光泽感和瘦身美容的作用。另外它的维生素c更是能够抑制皮肤黑色素的沉着,起到美白效果。

  适合夏天护肤的水果

  第一:柚子

  夏天想要更好的保护皮肤,柚子是一个非常不错的选择。柚子中含有大量的果胶,这种物质进入身体之后会减少血管壁的损伤,同时降低低密度脂蛋白的含量,从而保护血管。经常服用柚子,不仅能够令身体中的皮肤越来越好,同时还可以减少患有心脏病以及动脉硬化这些疾病

  柚子中还含有大量的矿物质、维生素以及纤维素,这些物质在进入身体之后能够有效的排出身体中的毒素,减少皮肤出现痘痘或者的斑点的可能性,令皮肤越来越白皙。

  第二:火龙果

  火龙果中含有比较多的植物性白蛋白以及花青素,同时纤维素以及水溶性膳食纤维也不少,这些物质在进入身体之后能够增强肠胃的蠕动速度,快速的排出废弃物。除此之外,白蛋白则是一种具有不错黏性的物质,所以对于身体中的重金属具有吸附作用,然后排出体外,对于身体有着不错的排毒作用,长期如此皮肤自然就会越来越好。

  第三:苹果

  苹果对于身体有着非常不错的保健作用,经常服用能够很好的提高身体免疫力促进身体健康。但是你知道,夏天吃苹果同样能够保护皮肤,这是因为苹果中含有大量的铬元素以及胶质,这两种物质都能够很好的降低身体中的胆固醇含量。除此之外,苹果中含有的粗纤维也能够有效的促进肠道进行蠕动,排出废弃物,起到美白肌肤的作用。而苹果中所含有的维生素C则能够抑制身体中的黑色素生成,起到美白肌肤的功效。

  女人夏天吃什么对肌肤好

  1、番茄

  番茄含有胡萝卜素、维生素A、C和抗氧化剂番茄红素,如果夏季多吃番茄,可以美容护肤和去雀斑

  2、西兰花

  很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  3、黄瓜

  黄瓜含有丰富的维生素C和黄瓜酸,这些元素能促进人体的新陈代谢,对排毒养颜的效果非常好,而且夏季多吃黄瓜还可以美白肌肤和抑制黑色素的形成。

  4、燕麦

  燕麦是一种五谷杂粮,它富含蛋白质和钙类,也是一种能够有效提亮肤色的食物,能够加速人体的新陈代谢,加速氨基酸的合成,从而促进了细胞的更新,肤色便更加透亮白皙了。

  5、绿茶

  绿茶中含有多种生物类异黄酮,它所含有的儿茶素就是一种强效的抗氧化成分,有效抑制皮肤中自由基的生成和破坏,有效提亮肤色,延缓女性衰老,所以我们可以在日常饮用一些绿茶,帮助保养肌肤。
猜你喜欢:

1.2017夏季吃什么对皮肤好

2.夏天保护皮肤应该吃什么比较好

3.夏天吃什么对皮肤好

4.秋天吃什么对皮肤好

5.夏天吃什么水果对皮肤好

6.夏天吃什么水果养颜

7.吃什么养颜皮肤好

8.吃什么东西对皮肤好