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夏天吃什么避暑

飞鸿分享

  炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。那么夏天吃什么避暑呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么避暑,欢迎参阅

  儿童降温要多喝水

  儿童降温也必不可少。由于儿童自身降温系统效率不高,降低了他们通过汗液散热的能力,而且和成年人一样,孩子们即使在锻炼期间失去很多水分,也不会主动去补充足够的水分,所以,父母们在热天应多注意给孩子降温,医生提醒,一旦孩子缺水,比成年人更容易患热抽筋,情形严重者会轻度中暑,甚至危及生命。

  如果孩子出现脱水、疲劳、虚弱、恶心以及冒冷汗等症状,很有可能是中暑,专家建议,此时父母最好把孩子带到凉爽地方,通过洗澡和淋浴的方法达到降温效果,同时教孩子多喝水。

  青少年叹空调不能太贪凉

  “叹”空调时温度一定不能调太低,如果室内外温差大,人从室外到室内的一瞬间毛孔突然收缩,人体承受不了就被感冒打倒了。另外,他特别强调,爱好运动的青少年出汗太多后不要想到马上一洗为快,必须先“收收”汗再洗澡,否则非常容易感冒。

  老人睇波需防心血管病来袭

  高温天气里,老人熬夜看球需防心脑血管病来袭。据专家解释,这是因为老年人大脑神经的“口渴”中枢反应往往比较迟钝,如果得不到及时的饮水补充,就会使身体处于脱水状态,因而容易诱发中风。水分在夜间睡眠中容易丢失,又无法补充,会造成体内水分不足,血液浓缩,最后导致血液黏稠,流动缓慢,很容易发生意外。

  医生介绍,老年人在夏天一定要多喝水,如果夜间醒来,喝约50毫升温水,体内的水分将得到很大的补充。

  高温夏至避暑食疗

  1、薄荷芦荟捞

  原料:绿豆50克,芦荟50克,芦荟汁适量,糖油10克,绿薄荷(配制酒)15克。

  步骤:绿豆放入水中煮至熟烂,加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。

  营养功效:散邪解毒、解暑、通便、美容

  适宜人群:凡风热感冒,风温初起之头痛、目赤、口疮,风疹,胸胁胀闷,热结便秘,小儿疳热虫积,药食中毒,肌肤暗疮、粗糙等,皆可一试。

  2、黑珍珠芒果捞

  原料:血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果酱15克,炼乳15克,冰块3块。

  步骤:血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。

  营养功效:健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂美白肌肤,有助于防治心脏疾病肿瘤等。

  适宜人群:凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人,均可食用。

  3、椰汁西米芒果捞

  原料:椰汁200克,芒果50克,芒果酱10克,西米50克,炼乳10克,冰块3块。

  步骤:西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

  营养功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心脏病和肿瘤。

  适宜人群:凡中暑,烦热口渴,咽干目眩,食欲不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌肤暗黄,视物不明之人和肿瘤病人等,皆可食之。
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