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夏天吃什么比较解渴呢

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  夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。那么夏天吃什么比较解渴呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么比较解渴呢,欢迎参阅

  夏季解渴吃什么

  杨梅

  富含蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养成分,其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动,有助于身体排毒。此外,杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾,针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好改善作用。

  提示:杨梅性温热,多食会有周身发热、多痰等上火反应。另外,杨梅中的果酸会腐蚀牙齿,因此吃后应及时刷牙。

  海棠果

  海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

  提示:一般人群均可食用,海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多患者忌食。

  夏季养生

  1、三丝汤。所谓的三丝,实际上三种蔬菜的干,冬瓜干、竹芋干、葛干等量,然后将鸡爪、瘦猪肉洗净准备好,将所有的食材放进锅里进行煲,大约3个小时,就可以成为一锅美味的解暑汤了。这款解暑汤有非常好的功效:不仅可以清热解表,消暑利水还可以清热下火,而且又很美味。

  2、苦瓜煲瘦肉汤。我们都知道苦瓜是凉性的蔬菜,有去火的功效,味道虽然有些苦,但是很有营养,将苦瓜和瘦肉放在一起煲汤,就可以达到消暑的功效,这款汤制作非常简单,大家可以尝试一下。

  3、绿豆南瓜汤。绿豆在中医就被誉为是清热解毒的上品,而南瓜也是一种营养价值非常丰富的蔬菜,而且口感也是非常的好,两者放在一起煲汤,营养价值会更高,而且,煲出来的汤也会色香味俱全。但是要注意的是一定要先把绿豆煮烂。

  4、三豆煮水。绿豆、赤豆、黑大豆同等量,豆类是蛋白质丰富的食物,也有利于清热解毒,而赤豆还有养护心脏的功效,夏季养生只要是养心,因此,将三种豆放在一起煮水,可谓是相得益彰。营养价值更高。

  5、老冬瓜荷叶汤。冬瓜汤我们可能会经常喝到,因为冬瓜有清热解毒的作用。荷叶好像看到的更多,其实荷叶也是非常好的食材,将冬瓜和荷叶放在一起煲汤,清热解暑的效果会更好,不过这里要提醒大家的是一定要用新鲜的荷叶,煲汤的时间以3小时为宜。
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