孕妇夏天吃什么防晒要点
怀孕后准妈妈们要更加注重皮肤的保养，在夏季更要注重防晒和护肤，做好护肤，孕妇夏天吃什么防晒?下面就让小编来为大家揭晓。
孕妇夏天吃的防晒食物
苹果：淡化色斑
有的孕妈觉得苹果太家常，不喜欢吃苹果，那可就大错特错了。对于孕妈来说，苹果是非常安全也是营养一级棒的水果，更是被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除了干吃、榨汁、做苹果派，温和的苹果当然也是DIY面膜的好材料。将苹果切片后直接敷在脸上效果就很好，这可是偷懒孕妈的福音呀。
菠萝：美白嫩肤
美味的菠萝的美容功效也是顶呱呱。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，令孕妈的牙齿亮白。
菠萝是容易产生过敏的水果，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议准妈咪就不要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏，也先不要尝试为好。
柠檬：增白肤色
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，所以孕妈适量喝一些柠檬水颇有益处。
除了柠檬水，孕妈也可以用柠檬自制美白面膜：取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
小编提示：孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
猕猴桃：排毒佳品
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘，起到排毒的功效。
孕妈每天可以食用1-2个猕猴桃，但不可过量。不过以防一些孕妈对猕猴桃过敏，初次尝试的准妈妈第一次食用少量，看身体能适应在酌情增量。
小编提示：猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。
圣女果：提亮肤色
水果中的圣女果和蔬菜中的西红柿是非常好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮孕妈平衡皮肤的PH值。
除了适量食用小番茄之外，还可以将番茄制成面膜。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。爱美的孕妈不妨试试看。
小编提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕妈忌食生冷番茄。
西瓜：吃出皮肤水汪汪
西瓜，绝对是夏天的特色。看着刚刚上市的西瓜，孕妈们是否心动了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
小编提示：孕妈吃西瓜一定要注意节制，而且不要吃冰冻西瓜。一方面，西瓜糖分较高，孕妇过量食用西瓜容易导致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因;另一方面，孕妇食用冰冻西瓜可能会引发宫缩，严重的可能引起早产。
挑选防晒品方法
1.不用美白防晒品
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女性的护肤用品种类繁多，孕妇们在选择的时候，需要考虑到防晒品是否会影响到胎儿的健康。女性怀孕期间，我们不建议使用一些具备美白效果的防晒品。护肤品厂家在生产具备美白效果的产品时，一般会添加一些金属元素。
这些具备美白效果的金属元素将会影响到胎儿的发育。比如护肤品中的汞元素，汞容易导致胎儿的神经发育受损，还会影响到听力的发育。因此，孕妇最好不要选择具备美白效果的防晒品。
2.不选速效功能的防晒品
现阶段，很多护肤品的广告都打得非常好，让我们瞬间心动。有些产品确实和广告上所说的那样，具备一定的速效嫩肤效果。
不过，防晒品既然有如此快的功效，一般的都会添加一些激素的成分，这些物质会瞬间刺激孕妇的肌肤。不过长期使用之后，孕妇的肌肤可能出现长斑的情况。
激素类的物质渗入孕妇的肌肤，对于孕妇有不利影响，对于胎儿的生长发育也是不利的。因此还是不要选择具备速效功能的防晒品。
3.不选有易过敏成分的防晒品
有些女性是属于敏感性肤质，这种肤质的人在选择护肤品的时候，需要特别的慎重。一般草本植物类型的护肤品比较适合敏感性肤质。
有些防晒品含有一些防腐剂或者是色素，这些物质容易引起皮肤的过敏。香料成分对于皮肤没有好处，反而容易导致孕妇出现过敏情况。在选择防晒品的时候，我们也要拒绝选择这些含有过敏成分的产品。孕妇在挑选防晒品的时候，要注意了解产品的主要成分介绍。
4.购买质量有保障的防晒品
在选购孕妇专用的防晒品时，我们总是害怕购买到假冒伪劣的产品。这些物品可能会导致我们的肌肤受损，胎儿健康受到影响。
想要购买到正品，需要了解产品的生产地址，产品上是否标识相关的许可证，还要看产品的生产日期以及相关的说明。
对于防晒用品，上面还会写明这种产品是属于特殊用途产品。孕妇们在选购防晒品的时候，需要特别注意下。
建议孕妇采用物理防晒
女性怀孕之后，我们最担心外界的刺激物会影响到胎儿的健康发育。为了避免这一点，我们更加建议孕妇夏季防晒选择物理防晒方式。
物理防晒的方法很多，比如出门的时候，我们建议孕妇穿轻薄的长袖衣服，衣服要吸汗且透气类型的。孕妇们也可以带着太阳眼睛，防止眼部受到刺激。
夏季出门自然少不了遮阳伞。建议孕妇们不要选择太阳高照的时候出门，傍晚或者清晨才是最佳的外出时间。
孕妇夏季防晒注意事项很多，相信您了解之后，对于孕妇防晒有了新的认识，采用正确的防晒方法，让腹中的胎儿能顺利健康的成长。
孕妈必备
防晒要点1：首选无刺激性洁面品
紫外线最易穿透皮肤表层，对孕妈咪的肌肤造成伤害，所以一定要选择无刺激性的孕妇专用洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感，选择纯天然的产品最佳。
防晒要点2：选择适合的防晒保湿乳液
妊娠早期，皮肤也发生了微妙的变化，大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗，那么洁面后的脸部保养工作也很重要，可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液，每天醒来一定要做好保养，保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽，如果皮肤“油”情严重，就尽量少用，比如，额头、鼻子、下巴处少用，其它部位可适量使用。
温馨小提示：SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥、引起过敏，所以建议准妈咪选择SPF值在15左右的、刺激性小一些的以物理防晒为特性的防晒产品，另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。
防晒要点3：不可忽视晒后保养
经过强烈的日晒之后，皮肤难免会受到损伤，因而更要注意晒后的保养及修复，此时，可以采用安全无刺激的补水面膜，有助于肌肤修复。
防晒要点4：回家后彻底清洁
防晒产品可分为物理性及化学性产品，物理性的防晒产品亲肤性较好，但是也比较厚重，如果一直覆盖在皮肤上，没有清洁干净的话，可能会堵塞住毛孔，长出一颗颗的痘子，要注意回家之后用洁面奶彻底清洗，化学性的防晒产品，对肌肤伤害大，如果长时间接触敏感性的皮肤，易出现过敏反应，孕妇应该选用物理性质的防晒霜，对化学防晒霜要敬而远之。
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