怎么样消除双下巴

　　怎么样消除双下巴?下面由学习啦小编为大家整理的消除双下巴的方法，希望大家喜欢!

　　消除双下巴方法一

　　1.把拇指放到下巴内侧，和食指一起把下巴夹住。

　　2.沿着脸线，用拇指稍微用力按压下巴中央到耳朵下方的八个部位。提示：耳朵下方凹陷的部位容易堆积污垢，要多按几下。

　　3.用手掌轻轻拍打几下下巴。

　　消除双下巴方法二

　　1.首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

　　2.按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环;

　　3.然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环;

　　4.双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧;

　　5.双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮;

　　6.还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的;

　　7.瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩;

　　消除双下巴方法三

　　热身肌肉

　　就像在任何其他锻炼之前，你会想要暖和你的面部肌肉为此，将下颌前后移动，然后左右移动。所有的运动应该缓慢，顺利，没有突然的动作。重复练习8-10次。

　　1.勺子 打开你的嘴，滚下你的下唇在你的下牙。想象一下，你需要用你的下颌舀水。把你的头向下移动舀起的运动，并关闭你的嘴，同时举起你的头。 在进行这项练习时，确保你的嘴唇的角落完全放松。重复5-7次。

　　2.触摸你的鼻子

　　双下巴也与舌骨肌肉的虚弱有关。这就是为什么他们还需要加强。 尽可能地伸出你的舌头，尝试用你的舌头到达你的鼻子。保持你的嘴唇放松。重复5次。

　　3.完美的椭圆形脸

　　如果你想让你的脸的形状回到更年轻的样子，并拉你的脸颊，做以下练习：把你的头向左，拉下颚向前，拉紧你的脖子的肌肉。你应该感觉到你的颈部左侧的肌肉伸展。然后把你的头转向右边，做同样的运动。每边重复5次。

　　4.“吻长颈鹿”

　　想象一下，你需要亲吻一头长颈鹿(或一个非常高的人)。 抬起你的脸，看看天花板。稍微带你的下颌向前，假装你要亲吻某人。如果你正确地进行锻炼，你应该在你的脖子上感到强烈的紧张。保持位置5到8秒，然后释放。重复5次。

　　5.电阻

　　对于这个练习，你需要做两个拳头，并将它们直接放在你的下巴。然后开始移动你的下颌轻轻地向下在你的拳头，并克服抵抗，压力你的肌肉。压力应该逐渐增加。当您达到最大阻力时，保持3秒。然后放松，重复练习5-7次。

　　6.微笑

　　用你的嘴闭上你的牙齿，并尽量使你的嘴唇的角落尽可能宽。现在把你的舌头靠在你的硬腭，逐渐增加的压力。如果你在下巴肌肉中感到强烈的紧张，那么你已经正确地进行了锻炼。保持这种紧张感5秒，然后放松3秒。重复5-8次。

　　7.放松脸颊

　　用嘴深吸气，用空气充满。闭上你的嘴，吹起你的脸颊。现在按你的手掌在你的脸颊，让你感到紧张的肌肉。保持3-5秒，然后释放空气，放松。重复练习5-6次。