学习啦_养生学堂>女性美容>全身护理>头发护理>脱发>

经常掉发怎么办_脱发怎么办

晓敏分享

  平均每天掉几十根头发是正常的,如果大把大把的脱落就要引起注意了。经常掉发是有什么原因的呢?经常掉发有什么治疗的方法吗?经常掉发的治疗由学习啦小编来为大家介绍!

  经常掉发怎么办

  1、减少洗头次数

  洗头不要过频,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1~2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。

  2、不要早上洗头,选择晚上洗

  中医强调“天人相应”,早晨人的阳气慢慢上升,此时洗头不利健康。不要洗完后,头发湿着就睡觉,吹干再睡。洗发会刺激大脑,不利睡眠,也影响头发的生长。

  3、不用尼龙梳子

  尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外,用力梳头的时候,不要用容易伤头皮的尖齿梳子,最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧,建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。

  4、经常给头皮按摩

  还有一个比较好的办法,就是经常给头皮按摩,这对于防止脱发还是很有效的,但是尽量不要使用生发剂或是引起头皮外伤的用具,还要尽量减少染发烫发等。

  5、少染烫吹风

  染发、烫发和吹风等对头发会造成损害。因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。

  6、注意饮食调节

  饮食营养要全面,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品,适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、烟酒、咖啡等。而且要养成良好的饮食习惯,不能暴饮暴食,更不能不吃早餐。

  7、睡眠要充足

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时作息习惯。

  8、学会缓解压力

  现在之所以脱发的人多,一个重要的因素就是压力,生活在都市的人都要承受一定的压力,而压力就可能造成脱发。所以,想要预防脱发,一定要学会缓解压力。要保持乐观心态,加强体育锻炼,保持身心愉悦,减少自己精神压力,这样才能远离脱发。

  治疗脱发最好的办法

  1、应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

  2、多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。

  3、不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

  4、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

  5、加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

  6、少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

  看了经常掉发怎么办的人还看了:

1.20岁女生老掉头发原因是什么

2.老是掉发怎么办

3.女生大量掉头发的原因

4.为什么人会经常掉头发

5.为什么我最近总是掉头发