引起脱发严重的主要因素_脱发的主要原因
有的朋友是经常会脱发，甚至到了严重的地步，脱发严重是什么原因呢?什么因素引起严重脱发?脱发严重的主要因素这个问题由学习啦小编来为您解答!
引起脱发严重的主要因素
1、遗传:脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传,发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高,高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死,进而导致头发生长周期缩短,脱发严重。脂溢性脱发严重明显的脱发特征,即先从前额两侧和头顶开始脱发。
2、饮食:饮食不均衡,导致一些头发必需的营养元素缺乏,导致脱发。头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发严重。
3、环境:雾霾、汽车尾气、环境污染,也是是造成脱发的原因之一。如果头发长时间暴露在雾霾天气下,有毒气体侵蚀头发毛囊,会造成严重脱发。此外,环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱,而内分泌的紊乱是引起头发脱发严重的一个重要原因。
4、压力:都市生活的快节奏,经济危机的威胁,让现代人的神经越来越紧绷,压力像滚雪球一样越滚越大。在压力的作用之下,头皮组织肌肉层收缩引起充血,导致血流量不顺畅,使得毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,因此头发生态改变和营养不良就此产生,最终迎来脱发严重困扰。
治疗脱发有效的方法
1、头发在晚上10点~凌晨2点这段时间内生长。理想的进食是做到一天早中晚三顿饭,尤其是晚上那顿饭对头发生长最有帮助。若您生活作息不规则,请注意别漏掉晚饭。
2、其次,要充分地咀嚼食物。研究表明,唾液量少口干的人群里头发少的人较多。实际上唾液所含的“唾液酸”这种物质有增加“IGF-1”含量的作用,充分咀嚼食物可增加唾液分泌量,从而促进生发。
3、还有,切忌过食,吃得过饱。特别是早饭吃得过饱的话,会抑制唾液分泌,可以说对头发生长最不利了。
4、长期吃对促进生发有效的生发食物,就能轻松地增加人体“IGF-1”含量。不要只吃一种,尽可能地多吃各类的生发食物。比起冷食,温热的食品对促进生发更有效。
5、进入社会后,头发应酬总是少不了,饮食不健康,再加上有些特殊的工作还需要熬夜,导致了头发开始脱落。机器长时间运转还会出问题,更何况是人呢!头发作为人体的一部分,自然也需要休息,每天休息时间保持在8小时左右,对脱发严重有很好的帮助。
6、不管你相不相信,脱发与人的心情有着密切的关系。经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时,内分泌会失衡,脱发就会发生。所以,无论何时,保持乐观、积极的健康心态,对预防脱发是很有必要的。
常掉头发吃什么好
一、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
二、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
三、墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
四、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。
五、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
六、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。
七、蛋类
鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。
鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。
八、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。
九、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。欧米茄3脂肪酸能保证我们的头皮健康。缺乏欧米茄3脂肪酸会导致头皮干涸。
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