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中医推拿能减肥吗_怎么推拿能减肥

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  肥胖不但影响到外观,还会引起高血压等并发疾病,所以减肥显得很有必要。而中医按摩减肥也是较为常见的方法,那么,按摩减肥有效吗?答案是肯定的,适当的穴位按摩是有一定的减肥效果的。接下来学习啦小编就带大家看看怎么用推拿的方法减肥。

  推拿简介

  推拿(massage),中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿又有“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。推拿,为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方,具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

  循经推拿是懒人减重妙方

  “循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法,在肥胖患者身上,循着经络走向进行推拿,并针对特定穴位,进行重点刺激,达到减肥目的,也可以说是懒人减重推拿法。

  循经推拿特点

  这种不靠药物的自然疗法,可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导,达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是,能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感,增强食量控制的能力,少吃多动,进而达到减肥目的。

  “循经推拿减肥术”重点,是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位,进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激,通过推拿,让肥胖者的能量代谢达到负平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制饮食量,尤其是高热量食物。

  自我推拿要诀

  肥胖患者可以按照下面介绍的方法,在家中进行自我推拿减肥。

  1.拿颈前部,摩颈后部:拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

  2.横摩锁骨下区:四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

  3.推腹部:两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

  4.摩腹部:双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

  5.擦腰眼:两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

  6.摩股三角:双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

  以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。

  推拿减肥法适合人群

  1、先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童

  2、青春发育期逐年肥胖的青少年。

  3、产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性。

  4、中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

  5、更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。

  6、长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

  7、体重趋于正常而体形不匀称者。

  8、已用过多种减肥方法而效果不佳者。

  9、身体有某些并发症,如高血压、冠心病糖尿病、高血脂脂肪肝、胆结石胆囊炎、颈肩腰腿痛,便秘、慢性胃病等人。


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