学习啦_养生学堂>疾病大全>内科>神经内科>头晕>

经期头晕怎么治 缓解经期头晕的方法

芬琪分享

  不少的女孩子在经期的时候会出现头晕、头痛的状况,这是身体不健康的一种表现。那么究竟遇到经期头痛的时候该如何处理呢?下面是学习啦小编为大家整理的缓解经期头晕的方法,供大家参考!

  缓解经期头晕的方法一

  每次快来月经时就会头痛,特别是前额和眉棱骨疼得厉害,浑身没劲,有时感觉心怦怦乱跳,提不上气来,这种情况前后要持续7~8天才好。

  这是气血亏虚、经络不畅引起的。因为本身体质偏虚,经期或者经后气血更虚,头脑所需营养跟不上,所以头痛,但决不是头痛欲裂,而是慢慢煎熬,隐隐作痛,这正是虚的表现。肺主气,心主血,气血两虚影响到心肺,就会心悸气短。

  要从根本上治经期头痛就要补气血

  足三里,后天之本,每天按揉或者艾灸,人体就像装了双核的处理器一样,水谷的运化、利用就提质提速。前额和眉棱骨属于阳明经,足三里是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛。

  前额痛要使用分推法。大拇指分别抵住两侧太阳穴,其余4指从额头正中向两旁分推,再逐渐往上移动,直到发根的地方,完后在太阳穴和印堂上用力点按。

  操作方法:每天早上7~9点〈胃经经气最旺盛的时候〉按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额,按揉太阳和印堂2分钟,直至月经结束。

  戒掉一切寒凉之物。

  缓解经期头晕的方法二

  平时不想吃饭,肚子胀,月经一来就头晕犯恶心,头很重,胸闷,经量少、色淡,周期变长了,37~38天一次,舌苔厚腻。这是体内有痰浊,影响了冲任气血运行。

  如果住所偏潮,喜欢吃甜食或者油腻的东西,这些都能使体内有痰浊。痰浊就是身体里的“雾”,会阻碍气的流通。月经前,冲脉正是血气方刚的时候,而痰浊管得紧紧的,不让气血出去,从而使更多气血聚积在一起,该升不升,该降不降。清气不升,头少了支撑,所以头晕头重;胃气不降,食物没法消化,所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了,月经来源不足,所以量少颜色淡,周期长。

  改善的办法就是除“雾”。雾怕两样东西,太阳和风,空气的流通即为风,所以要使用阳经或者调气的穴位,也就是丰隆、百会和膻中。

  丰隆是足阳明胃经的络穴,能使脾气升胃气降,一升一降,气就流通了,所以丰隆是化痰第一穴,有“凡有痰聚,必补丰隆”之说。它在外脚踝和膝盖的中间,距离小腿胫骨两横指,要每天早上7~9点艾灸3分钟。

  百会是督脉的穴位,名字看起来像“一百条经交会”,其实是三阳五会,三条阳经外加督脉和肝经的交会穴,是阳、气的大本营,能同时调动太阳和风。它在头顶,是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后,用两食指重迭起来按压百会2分钟,力量要大。

  膻中是任脉的穴位,也是气会、心包经募穴,能调整全身的气,正如《普济》所说:“膻中主气。”它在身体的前正中,两乳之间。气不顺时,手指按下去会很疼,要坚持每天按揉1分钟。三个穴位齐心协力,各展所长,一个月就能改变痰湿体质。

  操作方法:早上起床后,按压百会穴2分钟,振奋阳气;早上7~9点艾灸两侧丰隆3分钟,化痰浊;晚上7~9点,按揉膻中穴2分钟,因为此时心包经最旺,作为心包募的膻中经气最旺。

  缓解经期头晕的方法三

  1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

  3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  4、与高血压病相反,低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升,避免低血压。

猜你喜欢:

1.经期中头晕是什么原因有哪些

2.头晕怎么快速缓解

3.为什么来月经会头晕

4.女性经期晕厥如何急救

5.快速缓解痛经的方法