大笑疗法可以减压吗_什么是大笑疗法
大笑疗法可以减压吗?俗话说笑一笑十年少，但是也有人人为大笑可以减轻我们的压力。所以，为了让大家对这个问题有所纤细的认识，今天我们就听听专家对大笑疗法可以减压吗这个问题的介绍。
大笑疗法简介
中医专家介绍，“笑疗”其实并非新鲜事物，它是我国传统疗法之一，被很多医家运用于临床治疗中。唐朝名医就曾言“长乐寿自高”。近年来，笑对人们身心的健康作用已得到了世界医学界的认可并积极推行，如印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院等。
专家认为，“笑疗”是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的全能疗法。“笑疗”非常适合压力大的职场人士，看喜剧电影就是一种简单易行的方法。人们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。笑疗的关键在于调动大家的积极情绪，由此促进机体的代谢功能，增强机体活动和提高防病抗病能力，达到减轻疾病和促进康复的目的。比如，笑能使肌肉松弛，利于消除疲劳，同时笑能通过神经反射，使大脑皮层活动增强，有助于消除紧张、抑郁等不良情绪，改善睡眠和精神状态。“笑疗”还适用于疾病康复过程中，也是慢性疾病如冠心病、高血压、糖尿病等疾病稳定期的一种辅助疗法。
以上，是专家们针对大笑疗法可减压的解析，怎么样，你现在知道了吧。专家建议大家，没事儿的时候多笑一笑，不但能提神醒脑，还能有效缓解压力，增强身体免疫力。
据英国报道，英国女孩参加了一个“大笑团体”，借此改善自己的情绪和健康。这种疗法始于1995年，现如今英国国家医疗服务系统(NHS)也对员工提供相关授课。大笑治疗法能达到舒缓压力的作用，更与在健身房锻炼30分钟的效果相当。
“心中有种抑制不住想要大笑的欲望，双肩和腹部开始颤抖，挡也挡不住的咯咯声传了出来，再也不用像历史课上一般压抑，身边其他人也是一样，这种感觉棒极了。”
大笑团体遍布英国各地，人们相聚在一起，不为其他，只为笑上一两个小时。支持者相信这种方法能够缓解压力和孤独感，并增强自信。由于大笑能够锻炼胃部肌肉，效果甚至与在健身房锻炼30分钟等同。
控制呼吸，并配合大笑有利于健康。许多大公司都采用了这种缓解压力的方法。据一名治疗师介绍，现代人的生活被高压，快节奏所充斥，没有更多的时间去笑。相关课程最成功的部分或许是拉进了人与人之间的关系。另一项伦敦大学学院的研究发现，一起看搞笑电影能让人们变得更亲密，交更多的朋友。
爱笑的人更长寿
另一项研究来自美国韦恩州立大学。他们收集了来自1952年的美国职业棒球大联盟选手注册时拍的登记照片，挑出230张目光注视相机的照片，并研究他们的笑容强度。结果发现，截止到2009年6月1日，照片里笑容强度越大，他们的寿命越长。
笑容让您看起来更值得信任
一项研究在分析了人们对他人的第一印象后得出结论，人们通过观察面部表情在100毫秒内作出判断，更倾向于信任那些面带笑容的人，相反，他们觉得脸上不挂笑容的人是不值得相信的。
笑容能传递幸福
学报上的一项研究发现，迷人的笑脸能传递幸福，让人们感到幸福指数上升。
当然，笑容的好处远不止这些。中国人自古以来便有“喜怒不形于色”一说，传统文化使我们比美国人更内敛。那么，如何培养自己成为一个爱笑的人呢?
大家可以在平时对这镜子微笑，这种方法非常有效。一开始的时候可能会有些不适应，没关系，练习的时候可以放一些欢快的音乐，边听边练习。此外，还可以多看一些喜剧片，让自己开怀大笑，这都是很不错的笑容训练方法。
猜你喜欢：
