怀孕11周胎儿发育情况(2)
怀孕11周妈妈注意事项
慎用化妆品
当确定有了宝宝之后，孕妈就要果断地狠心地将平常用的化妆品收起来啦!更不要去染发电发!宝宝对这个可敏感了。如果你是职场妈妈，不得不化妆的情况下，你可以选择一些纯天然的化妆品牌，别因为爱美而伤害小宝宝!莫
频繁变换体位
怀孕初期，孕妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时。那什么叫体位改变呢?例如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。而改变体位导致头晕是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。但是，如果没改变体位还会时常头晕的话，就需要及时看医生，看是低血糖或贫血惹的祸。
注意营养均衡
这时候，孕妈可能会出现十分喜欢吃某些事物的倾向，有些人喜欢吃辣的，有些人喜欢吃酸的，有些人更有可能会迷恋上某一食物。一般来说，这种现象在孕3个月之后就会消失。但是在偏好某些食物的同时，也要注意保障营养均衡哦!
莫过量食用山楂
有些孕妈这时会特别喜欢吃山楂。但是值得注意的是这时候孕妈千万不要吃大量的山楂，因为山楂对子宫有兴奋作用，会刺激子宫收缩，从而导致流产。怀个B不容易啊，即使爱吃山楂也控制点吧!
牙龈出血莫担忧
孕妈牙龈出血是由于孕妇体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，导致牙龈毛细血管扩张，弯曲，弹性减弱，血液淤滞等原因而引起。但不必过于担忧，绝大部分的牙龈出血现象会在产后消失。但孕前已存在牙龈炎、牙周炎的话，孕期牙龈出血会更严重，孕妈们要作好心里准备了哦!
怀孕11周的胎教方法
音乐胎教
准确音乐胎教应让手机传声器远离肚皮2cm
胎教方法成千上万种，但是不管是哪种胎教都要找对方法。如音乐胎教，正确的做法是让录音机的传声器离肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上，若直接放在孕妈肚子上，会损害胎儿的听力神经，造成宝宝出生后先天性耳聋;另外音乐的旋律以圆润为主，音量不要超过85分贝，最好选一些圆舞曲、生命交响曲等柔美舒缓音乐。
抚摸胎教
准爸爸抚摸孕肚子促进宝宝大脑发育
不要以为孕妈才需要进行抚摸胎教，准爸爸也不能偷懒哦。在闲暇之余，准爸爸试试用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩肚皮，头脑中想象着是在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5～10分钟，要轻柔。同时还可以和小宝宝讲讲话哦，虽然他还小，但是还是能感受到你满满的爱的哦。另外抚摸孕肚子会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，促进大脑功能的协调发育。
怀孕第11周妈妈注意事项
1、不要错过产检“建档”期：
准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档，之所以叫“建档”，是因为医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。
2、感到头晕警惕低血糖：
怀孕初期，准妈妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时，如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。
这是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。
如果没有改变体位还会时常感到头晕，就需要及时看医生，看是否有低血糖或贫血。
3、注意营养均衡：
这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸，喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣，喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。
这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分，不用担心，很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。
准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨，注意平衡膳食、补充营养。
4、切忌吃过量山楂：
需特别注意的是，山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若准妈妈大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。
尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。
5、不要长时间穿着防辐射服：
孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态，不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场，人类需要这样的自然环境。
另外，防辐射服会阻挡紫外线，影响孕妇和胎儿晒太阳的效果，容易缺钙。
所以孕妈妈穿防辐射服注意三点：一是有需要时再穿，如身边有微波环境或强大的电磁辐射。二是及时脱换，在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服，让肚子里的宝宝“透透气”。三是晒太阳时不穿。
6、对乳房进行护理：
(1)清洁乳头
孕期乳房随时都在发生的变化，从孕早期的乳房胀痛、乳晕颜色加深等，到怀孕中后期的乳房增大、结实，少量乳液溢出，这对于孕妈妈来说，对心理和生理都会造成一定影响。
为了保证孕期乳房健康，孕妈妈在怀孕以后，就要非常注意乳房的清洁，尤其是乳头，最好的每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
(2)防皲裂护理
在孕期，有的孕妈妈还容易出现乳房皲裂的情况，这对于乳房健康不利，建议有此类现象出现的孕妈妈，可用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样可使得乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，哺乳的时候出现皲裂的几率也会变小。
另外，孕妈妈在出现皲裂的时候一定要及时的清除乳头上的积垢和痂皮，之后可用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，最好用温水和软毛巾轻轻擦洗干净，并在乳头上涂防裂油，这对于皲裂也有很好的防治效果。
(3) 穿合适的文胸
孕妈妈在孕期的乳房会变大，因此，在孕期，一定要注意文胸的更换，切不可穿过小的文胸，因为文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，纤维搓成茧丝状进入乳管，这对乳管不利，易造成堵塞，进而会影响到哺乳的顺利进行，甚至会导致乳腺疾病的发生。
(4)做乳头按摩操
在孕期，孕妈妈要做好乳房的保健工作，还需要经常的进行乳头按摩，这样可使乳头能够适应外部的刺激，对于乳腺疾病的预防也可有很好的效果。
猜你感兴趣：
3.孕早期安胎的误区
5.产检的项目有哪些
