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孕妇不能哪些食物可以吃哪些食物

思怡分享

  孕期饮食禁忌很多,这个东西不能吃,那个东西要少吃。那么孕妇哪些可以吃哪些不可以吃呢?下面是学习啦小编为大家带来的孕妇不能哪些食物可以吃哪些食物,供大家学习参考。

  孕妇可以吃的食物

  1. 多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2. 多吃粗粮,玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3. 多吃谷类、花生等

  4. 每天可加食1—2个鸡蛋

  5. 多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜。 在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

  适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物,以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

  孕妇不能吃的食物

  1.巧克力,巧克力是一张高热量的食物,含糖量比较高,经常吃巧克力会使孕妇发胖,这样对胎儿很不利,另外,巧克力吃完后会使人产生饱腹感,从而影响了其他营养物质的摄取,造成营养物质摄取不足,影响胎儿的发育。

  2.猪肝,因为猪肝中含有的维生素A比较多,如果长吃猪肝会使体内的维生素A蓄积,维生素A属于脂溶性维生素,不容易排出体外,蓄积过多就会引起中毒,有导致胎儿先天畸形的可能,所以建议孕妇不要常吃猪肝。

  3.山楂,妊娠的早期孕妇喜吃酸食,有时就把山楂作为常用食物,这对妊娠很不利,因为山楂对子宫有兴奋的作用,过食会使子宫收缩,增加流产的可能性。

  4.久存的土豆,久存的土豆中含的生物碱比较多,这种生物碱对胎儿有致畸作用,因此最好不吃,另外发芽和发青的土豆因其中有龙葵素毒素更不能吃。

  5.菠菜,因为菠菜中含有的草酸比较多,可能会和孕妇吸收的钙,锌等结合形成络合物不利于人体吸收,致使孕妇体内钙、锌减少,影响胎儿的发育。

  6.罐头食品:罐头食品中都含有各种各样的添加剂,如防腐剂,增色剂等,这些添加剂会影响身体的健康,尤其是孕妇食用更是不利。

  7. 桂园,桂园虽有补血安神,养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不仅不能保胎,反而易出现漏红,腹痛先兆流产症状,因此孕妇不宜食用桂园。

  8. 黑木耳:黑木耳虽有滋阴易胃的作用,但同时又有活血化瘀之效,不利于胚胎的稳固和发展,故宜禁食。

  孕妇能不能吃山楂

  孕期饮食禁忌很多,这个东西不能吃,那个东西要少吃。山楂酸酸甜甜的很开胃,对于孕早期的准妈妈来说,是一个很促进食欲的食物,尤其现在北方满街的冰糖葫芦特别的诱人,准妈妈们怎么能抵挡住这个诱惑呢?但孕妇能吃山楂吗?

  不是不能吃,只是建议最好别吃,虽然山楂具有开胃、促进消化的功效,但是山楂也有活血、促进子宫收缩的作用,有过流产史或者先兆性流产史、习惯性流产史的女性千万不可以吃山楂,对于普通的孕妇在孕早期时也不要吃,子宫过度的收缩就会导致流产或者出血的现象,对胎儿造成很大的威胁,即使胎儿能够抱住也不能保证日后不会留下某些小问题。所以为了宝宝的健康着想能忍则忍吧,如果孕早期没有食欲想吃一点酸的食物,可以用柿子、杨梅、樱桃、橘子、苹果、橙子、葡萄等等酸甜的水果代替,这些水果营养都很丰富,有利于胎儿在母体中的生长发育。

  那么有些准妈妈会问山楂不能直接吃,那么山楂制品可以吃吗?山楂制品相对于直接食用山楂山楂的成分会少一些,毕竟山楂制品里面会添加一些其他成分,但同样也有着收缩子宫的功效,如果准妈妈的健康状态良好,适当的少吃一些是没有任何问题的,但如果自身的条件不允许就不要冒这个风险了,毕竟胎儿的健康更为重要。

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