口臭应该吃什么食物

　　对于现代的人来说，口臭对人们的日常生活影响可谓说是越来越大了，所以说，为了消除口臭的症状，为了还给自己一个清新的人生，大家一定要注意常吃一些消除口臭的食物，下面是的口臭应该吃的食物，欢迎阅读。

　　口臭应该吃的食物

　　1、金橘

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。这也是比较好的口臭饮食疗法。

　　2、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。

　　4、柚子

　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。这是常见的口臭饮食疗法。

　　5、柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。这是口臭饮食疗法之一。

　　6、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。这种口臭饮食疗法效果良好。

　　最佳食物

　　1.藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

　　2. 香菇

　　香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

　　3. 芹菜

　　芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　4. 薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

　　5.海带

　　近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　6. 绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

　　7. 酸奶

　　刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

　　8.含大量维生素C的水果

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　9. 芥末

　　品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

　　消除的食物

　　黄瓜

　　黄瓜的营养价值丰富，除此之外，黄瓜还可以作为水果生吃，所以说很多人都很喜欢吃黄瓜。除此之外，春季的时候，黄瓜除了新鲜好吃之外，还可以很好的消除因为肝火过盛而引发的口臭。所以说，如果你是在春季到来的时候才出现的口臭的症状的话，那么可以多吃一些黄瓜来缓解。

　　芹菜

　　芹菜炒着吃、凉拌吃都很好吃，所以说很多人都很喜欢吃芹菜。除此之外，芹菜不仅可以清热解毒，还可以开胃健脾，最主要的是，芹菜的味道比较的香，是那种自然的清香，所以说口臭的患者常吃芹菜的话，不仅可以增加口气的清新，还可以慢慢的从根本上缓解口臭的症状，所以说，对于长期口臭的患者来说，芹菜可是很不错的消除口臭的食物。

　　莲藕

　　莲藕香脆可口，是很多家庭都会吃的家常菜。莲藕除了好吃之外，营养价值还很高，除此之外，莲藕当中还含有大量的维生素C和食物纤维，对于健脾养胃都有很好的功效。对于因为胃肠疾病所引起的口臭，莲藕都有很不错的治疗和缓解功效。所以说，如果你的口臭是因为胃病引起的话，可以适当的多吃一些莲藕。

　　绿茶

　　绿茶的味道清新自然，特别是刚采摘的新茶，味道更是沁人心扉，所以说在春季的时候，南方很多地区都会每日泡上一些绿茶。而对于口臭的患者来说，绿茶可是很好的消除口臭的良品，这主要是因为，茶不仅有清热去火的功效，还可以抗菌消炎、清洁口腔，无论是预防口臭，还是消除口臭，绿茶的功效都是相当的不错的。

　　海带

　　最近，有研究发现，海带具备高效的消除臭味的功效，这种功效甚至是其他口臭抑制物的三倍。所以说，如果你的口腔内长期有异味的话，常常嚼食海带是可以很好的消除的。所以说，如果你有顽固性的口臭的话，海带可是很不错的消除口臭的选择哦!

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