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女性美容养颜的粥和最佳食物

慧媛分享

  爱美的女性朋友来说美容养颜粥是最好的保养自己的一个方法,记住要经常和哦,喝出一个美丽的你。以下是学习啦小编推荐女性美容养颜的粥的知识,欢迎阅读!

  女性美容养颜的粥

  一:番薯粥

  材料:番薯,粳米

  番薯是一种常见的粗粮,具有补血,和胃,滋养等作用,日常常吃番薯粥的话,还能起到一个改善面部肌肤的作用,让人看起来更有魅力,番薯的做法也是相当的简单的,只要用番薯和粳米以1:2的比例放在一起煮就可以了,把番薯粥当成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相当好的。

  功效:常吃番薯粥能起到一个和气血,促进脾胃健康的作功效,同时还有滋润肌肤,达到一个美容的效果。

  二:胡萝卜粥

  材料:胡萝卜,粳米

  做法:把胡萝卜切成丝,然后和粳米一起煮就可以了。

  功效:胡萝卜含有丰富的营养元素对身体的健康有很大的帮助,同时胡萝卜中的胡萝卜素更是有滋润皮肤,防止皮肤老化的作用,由其是针对头皮屑效果相当不错。

  三:甜浆粥

  材料:豆浆,大米,白糖

  做法:把大米洗干净后直接放在豆浆里煮,当然了米和豆浆的比例可以根据个人的口味来选择,等到成粥的时候在放进白糖,就可以了。

  功效:助消化,防肠胃病,让皮肤更有光泽。

  四:燕麦粥

  材料:燕麦,水

  做法,把燕麦放进水里煮就可以了,晚上吃的效果会更好。

  功效:减少老年斑的形成,保持皮肤弹性。

  美容养颜的食物

  1、荔枝

  荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

  2、黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

  3、蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。

  4、番茄

  番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  5、西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  6、牛肉

  给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。

  7、鱼肉

  肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100~200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。

  女人美容养颜的误区

  误区1、冬天喜欢多次用热水洗脸,保持脸部水分

  每一次清洗脸部都会对皮脂腺造成一定的损伤,尤其是温度较高的热水。皮脂腺一旦受损,极易引起皮肤干燥脱皮,如果短期内没有及时补充水分的话,脸部会逐渐感到紧绷,之后开始起皮。正确的做法应该是,在洗完温水脸3-5分钟之后,即刻用面膜护肤霜、爽肤水等一些护肤品进行皮脂腺的保养,时刻让皮肤保持水嫩有弹性。

  误区2、选用美白护肤产品不看成分,有隐性风险

  女性朋友们在购买美白护肤品时,要注意查看产品的成分,个别美白护肤产品中含有糖皮质激素,这类物质虽然短期可以让你的皮肤保持水嫩有光泽,但时间一长容易在皮肤下层积累色素,严重可导致色斑。小编建议使用液态超声刀类护肤品,近期该类护肤品比较受大众欢迎,而且效果显着,无风险,至于品牌,范里奇奇是个不错的选择。

  误区3、选用面膜不加以谨慎挑选,有过敏风险

  女性朋友们在敷面膜的同时,如果感到脸部有肿痛、瘙痒、刺痛等感觉时,应该立即停用面膜,去附近医院检查一下。因为小编不久前,在新闻里看到一个大三的妹纸,晚上敷面膜时,感到脸部逐渐发烫,她以为是面膜正在发挥效用,结果第二天,妹纸的脸肿的比武大郎烧饼还大,在同学的陪伴下去看了医生,得知是过敏反应。所以在选用面膜的时候,女人要格外慎重,一不小心面膜就成了毁容的工具。

  误区4、用完护肤品,习惯长时间脸部按摩以吸收养分

  人的皮肤分为油性、干性、中性,不同类型的皮肤吸收养分的时间不同,但一般不会超过半个小时。在用完护肤品之后,等待五分钟左右,再开始脸部按摩,这类按摩可以促进皮脂的分泌和皮肤的新城代谢,但是时间不宜过长。油性皮肤控制在5分钟左右,中性皮肤则控制在10分钟左右,最后的干性皮肤需要时间可能长点,需在15分钟左右。切记按摩时间不宜过长,不然容易破坏皮下组织,适得其反。

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