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肾的功能有哪些_肾的主要功能

晓敏分享

  中医认为,人体代谢后主要靠肾脏进行排毒,如果肾脏出了问题,那么人就会变得十分虚弱,你们知道肾的功能有哪些吗?知道如何护肾吗?一起看看下面的文章吧!

  肾的主要功能

  肾脏位于身体的两侧,在靠近后背的方向,一半受肋骨保护,而另一半在肋骨的下方。右肾下极可以在肋骨下缘扪及外稍微可以摸到,左肾则不易摸到。

  肾脏如何工作

  肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后,水分经过胃肠道吸收入血,血液在全身循环,带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时,相当于通过一个庞大的过滤网,这里每分钟过滤血液120ml,最后,血液中多余的水分、毒素都留下来,被收集到黄色的肾盂中,等待排泄,其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。

  所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物,如果在尿路中储存时间过长,这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱,导致炎症,所以憋尿是肾炎的一大诱因。

  为什么一个肾脏就够用?

  肾脏的功能和潜力是巨大的,一个肾脏足以维持我们日常生活中尿液的生成和排泄,所以很多人即使拥有一个肾脏,也能像正常人那样毫无异常。根据医学界的研究表明,肾的保留极限大约是30%——所以只要健全的肾组织占30%,就不会影响正常的生活,低于30%,将出现肾功能不全,低于10%~15%,就会出现尿毒症,那时候就得就医了。

  什么是肾功能不全?

  有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”,说的就是指尿毒症,肾脏出现慢性、进行性的实质损害,不能维持基本功能,各种代谢产物排不出去。

  所以不能随便用药。肾脏是药物及其代谢物的主要排泄器官,当肾脏功能不全时,易造成药物在体内的代谢和排泄障碍,导致药物中毒。所以服药要谨遵医嘱。

  为什么肾脏爱长小石头

  肾脏血管细小,管路众多,当尿液比较少,或尿中各种盐类的浓度比较高,也可能两种情况同时发生时,尿液流动速度降低,尿中的盐类就沉淀下来,这样的沉淀逐渐增多,就形成了结石。这是肾脏最常见的问题,有时还会伴随出现炎症。

  每天的喝水量至少要达到2000ml,这样才能快速排出体内的有害物质,使尿液中的某些化学成分降低,通过降低肾脏中有毒物质的残留,从而起到保护肾脏的作用。

  经常跳跃。对于刚发现的小结石(直径小于1厘米),可以经常做跳跃活动,有利于排出结石。

  建议大家在生活中要养成及时喝水的习惯,这种好习惯有利于把自己身体内的有害物质快速排出,同时也可以降低我们尿液中盐类和化学物质的浓度,最大限度的减少对肾脏的伤害。

  日常生活如何护肾

  一、饮食方面

  1、多饮水

  饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。

  2、别用饮料代替开水

  饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

  3、别吃太多的盐

  盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

  4、注意蔬菜水果的食用

  如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

  5、别吃太多的肉

  如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

  二、生活方面

  1、充足的睡眠

  充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  2、注意腰部保暖

  中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

  3、常活动腰部

  经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  4、保持健康生活方式

  勿过量进食高蛋白食品,蛋白质摄入经消化吸收后产生的废物是氨,摄入过量的蛋白质后可加重肾脏的排泄负担,使肾脏处于高代谢状态;不宜吃含有脂肪过高的食物,低脂饮食对减轻血管硬化,预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的;戒烟忌酒;饮食勿过咸,每日摄盐量一般人不超过6克,肾脏病心脏病患者宜更低;适量饮水,不憋尿,可以预防尿路感染及结石的发生。

  三、医药体检方面

  1、勿滥用药

  最常见对肾脏造成损伤的药物为各类止痛药、感冒药、某些抗菌素、含有贯木通的中药(如龙胆泻肝丸、冠心苏和丸)及造影剂须在医生的指导下合理应用,慢性肾脏病人应尽可能避免上述药物的使用,以免加重原有的肾脏疾患。

  2、积极预防和控制高血压

  血压是加重肾脏损伤的独立危险因素,积极预防高血压、使血压达标是避免肾脏损伤和延缓肾病进展的重要措施。普通人群,血压应控制在140/90mmHg以下,肾病、糖尿病人血压应控制在130/80mmHg以下,蛋白尿每日超过1克者,血压控制在125/75mmHg。

  3、控制血糖血脂及肥胖

  糖脂代谢紊乱、肥胖均可导致及加重肾脏疾病,控制血糖、血脂可有效延缓肾脏病进展。近年发现,肥胖导致肾炎逐渐增多,因此,适当运动、减轻体重对预防肾脏疾病发生有益。

  4、防止感染

  细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。

  5、防止药物、疾病损害肾脏

  常见的损害肾脏的药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。

  有些疾病,例如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血、创伤等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,应及时治疗原发病,同时还要加强肾脏保护措施。

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