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怎样食疗调理色斑

凤梅分享

  想要祛除色斑,除了外用保养品外,还需要从饮食方面进行调理。你想知道是什么吗?以下是学习啦小编给你推荐的怎样食疗调理色斑,希望对你有帮助!

  食疗的方法:

  牛奶可以改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,经常喝可以使皮肤润泽细嫩。

  豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。

  维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用,它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

  除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。

  番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。

  胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑

  将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。

  柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味,好喝又养颜呢。

  维生素B2能降低体内毒素,也能减少色斑形成。当我们从日常食物中无可避免地摄取到许多食品添加物之后,维生素B2会将它们分解成无害物质。像牛油、火腿和酱油中的添加物,在进入人体内之后,可以被B2转化为无害的物质。而且维生素B2 还可以预防动脉硬化,增进脑记忆功能。

  动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2,其中动物内脏含维生素B2非常丰富,尤以肝脏含量最高。

  色斑的成因

  1.内在因素:压力、偏食、神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集。

  2.紫外线照射可透过玻璃,即使是在室内,也不能幸免。

  3.风吹日晒,长期在环境比较恶劣的地方工作。

  4.天生遗传,皮肤有色斑,粗糙,暗黄等。

  5.平时皮肤不注意保养或长时间不保养。

  6.经常睡眠不好、熬夜、生活不规律。

  7.内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因。

  8.皮肤受到刺激后,修复不及时或修复不当,导致皮肤严重缺少营养。