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危害女性乳房健康的因素 预防乳房疾病的方法

芬琪分享

  女人的乳房是性感与母性的体现,对于女性来说保护乳房健康是很重要的,那么危害女性乳房健康的因素有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的预防乳房疾病的方法,供大家参考!

  危害乳房的因素

  1、伤害乳房 —— 压力。

  工作压力大的女性轻易内分泌失调,而乳房四周遍布淋巴组织,当代谢失调时,会导致毒素堆积,导致乳腺疾病。

  2、伤害乳房 —— 高热量食用品。

  北京协和医院乳腺外科主任孙强表示,巧克力、冰激凌等高热量的美食,不但让人身材发胖,还会伤害乳房,导致乳房赘肉瘤,甚至乳腺癌等,发病年龄以30-50岁居多。

  3、伤害乳房 —— 吸烟、饮酒。

  再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!假如女性常在香烟、酒精中寻找快感,就应随时警示乳腺癌的发生。有资料表示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;逐日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

  4、伤害乳房 —— 睡姿。

  孙强表示,长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象,此外,肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出,这种现象不必过分担忧,随着不良习惯的纠正,或经过反复有效的良性刺激,乳房会逐渐对称。

  5、伤害乳房 —— 人工流产、滥用避孕药。

  有统计资料显示,乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示,人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程,这时,女性体内激素水平骤然下降,乳腺刚开始发育,就被急促中断,导致乳房复原不完全,轻易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个题目。

  6、伤害乳房 —— 性爱高潮动作过猛。

  女性的乳房实在很娇气,一次富有激情的性爱高潮就轻易使它受伤。那些陷进激情的男人,一定记得在性爱高潮过程中保护女伴的乳房。

  7、伤害乳房 —— 选择花样亵服。

  蕾丝花边、镂空图案等亵服的点缀无疑会让女性“艳光四射”,然而,过多的蕾丝或尼龙材质轻易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进进乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样,束身亵服就像给乳房“上刑”,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。

  预防乳房疾病的方法

  一、预防乳房疾病:正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二、预防乳房疾病:选择合身的胸罩

  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  三、预防乳房疾病:养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  四、预防乳房疾病:健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五、预防乳房疾病:经常按摩

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  预防乳房疾病的时间

  在整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但在出生一周左右,有60%的新生儿乳头下面,会出现蚕豆大小的硬结、双侧乳腺肿大,有时甚至会有少量分泌物溢出的现象。此时,家长不必过于紧张,不要去挤、揉孩子的乳头,大约3周后,婴儿自己调整好体内平衡,乳房自然会恢复正常,并进入静止期。

  9~10岁是少女期,乳房因卵巢分泌激素的刺激,会出现乳核,并慢慢增大,到15岁时乳房状况基本成形。此时应抓住时机,协助乳房发育。虽然乳房的大小和遗传有很大关系,但如果在此时具有良好发育的基础也会出现超常发育的现象。

  成年期女性的乳房在月经前7~10天,受体内雌激素的影响,会导致乳腺小叶肿胀、导管扩张、乳房胀痛,直到月经来潮,激素水平下降,乳房才逐渐复原,至月经后7~8天恢复正常。注意月经前一周内,要远离辛辣、刺激性食品,尽量吃些清淡、高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。

  妊娠期的女性,受体内雌、孕激素的影响,乳房开始增大。此时乳腺发育的程度,是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在怀孕期满6个月后要对乳房进行适度按摩。方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加乳头韧性。

  产后2~3天内,在催乳素的作用下,乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空、再充盈、再排空。由于产后乳汁容易淤积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎,所以每次哺乳前,应该轻揉或热敷一下乳房,这样有助于疏通乳汁通路。

  预防乳房疾病,月经正常的妇女,进行乳房自我检查的最佳时间,可以选在月经来潮后的第9~11天。主要原因是,这时,雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止的状态,比较容易发现病变。

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