做月子可以吃什么去斑

　　坐月子的时候脸上很容易长些斑斑点点，可以用食疗的方法去除斑点。以下是学习啦小编给你推荐的做月子可以吃什么去斑，希望对你有帮助!

　　坐月子去斑的食谱

　　一、番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

　　做法：1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　　营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。该道菜其中的番茄红素可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，它也是重要的抗氧化营养素，可以帮助产后妈妈祛斑美白。

　　二、南莲饭

　　功效：健脾去湿、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1两、莲子50克、白米100克、水100cc

　　做法：1、莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。2、白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用

　　服法：佐膳用。

　　忌：便秘、易胀气者及孕妇忌用。

　　三、美白粥

　　功效：美白、润肤

　　食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许

　　做法：1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。2、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟，最后放进少许调味料拌匀即可。

　　服法：当点心或佐膳用。

　　忌：发烧、咽痛、腹泻者忌用。

　　四、养血润肤保湿茶

　　功效：养血、润肤、保湿止痒

　　食材：生地5钱、丹参3钱、黄芪3钱、当归2钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1.5钱、红糖适量

　　做法：将所有材料加水1000cc以大火煮开后，转小火续煮五分钟即可食用

　　服法：当茶饮。

　　忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。

　　五、美白地瓜汤

　　功效：美白、活血、养血

　　食材：地瓜300克、黄芪3钱、丹参3钱、玉竹3钱、老姜20克、红枣6个、水1000cc，黑糖适量

　　做法：1、地瓜洗净去皮后，切成适量大小的块状备用。2、起一锅水，待水沸腾后将地瓜块放入锅中煮至松软，接着放进黑糖拌匀再略煮一会即可。

　　服法：当点心。

　　忌：发烧、咽痛、腹泻者及孕妇忌用。

　　坐月子出现斑点的原因

　　由于孕妇在怀孕期间脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量分泌孕激素、雌激素，由此致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，出现黑色素分泌异常现象。正常的情况下，在产后的3-6个月随着体内雌激素与内分泌恢复正常，皮肤中的异常黑色素会随着新陈代谢逐渐排出体外，黑色素分泌也逐渐恢复正常。但是有部分特殊体质(这个比例大概约占20%左右)在产后内分泌未能恢复正常出现失调现象，此时体内的异常黑色素未能正常的通过新陈代谢排除体外，出现产后色斑现象(若是原来就有色斑或黑痣会出现加重现象)，一般出现茶褐色斑、黑斑(部分出现其他色斑症)。主要分布在鼻梁、双颊、前额部位等。