学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>去斑>祛斑治疗>

吃哪些食物可以去斑

凤梅分享

  相信这是有斑一族很关心的问题。水果和蔬菜富含维生素,不仅对祛斑有好处,而且有助于身体内部调节。吃什么食物可以祛斑?以下是学习啦小编给你推荐的吃哪些食物可以去斑,希望对你有帮助!

  祛斑食物的推荐

  1、猕猴桃

  常吃猕猴桃可有效淡化斑点。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质,能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,从而达到去除斑点的目的。

  做法:取一新鲜猕猴桃,去皮洗净切成小块,放入榨汁机,加入适量矿泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接饮用即可。

  2、柠檬

  柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。

  做法:将柠檬切成片加入温开水泡水饮用,如果太酸可适量加入蜂蜜。

  3、黄豆

  黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  做法:将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后,一同放入豆浆机中,加入适量清水搅拌,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  4、西红柿

  常吃西红柿可以有效减少黑色素形成,西红柿所含有的维生素C可以抑制皮肤黑色素的形成,不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑

  做法:取新鲜西红柿洗净榨成汁,然后涂于脸部肌肤15分钟,然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。

  祛斑食谱的推荐

  1、黑木耳红枣汤

  材料:取黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右,每日早、晚餐后各一次。

  功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载黑木耳可以润肤,去面上黑斑,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  2、黄瓜粥

  材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥

  祛斑要多吃富含维生素的水果和蔬菜,但是千万要记住,祛斑可不是一朝一夕的事,凡事都有个度,不能为了祛斑就只吃某一种或者几种食物,这样反而对身体不好。平时注意均衡饮食,适量多吃有助于祛斑的食物,坚持下去一定可以早早“下斑”。

  对皮肤好的习惯

  1、戒烟戒酒

  不管你是男是女,若是为了皮肤好,那就得戒烟戒酒。也许烟酒会让你看起来很有气质或气场,不过一旦皮肤被毁了,那你什么气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌,为了皮肤好一定要戒除,从现在开始。

  2、十点前上床睡觉

  “晚上十点?有没有搞错?夜生活才开始啊!”或许晚上十点是你夜生活的起点,但是为了皮肤好,夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。

  大家都有听过“美容觉”一说吧?那就不用多费口舌了,为了皮肤好,十点前上床睡觉。

  3、保持运动

  保持一定的运动量,做做瑜伽。能用自己双脚的时候,尽量别借助其他工具。另外,夏天的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好。夏天倘若不流汗,那许多垃圾就一直囤积在体内,对皮肤绝对是一大伤害。