祛斑的食疗方法和按摩穴位
谁都想要白嫩没有斑点的好肌肤，希望自己脸上白白嫩嫩的，很多人想要通过一些汤汤水水来治疗脸上的斑点，其实也是有根据的，而且这些汤的效果也不错。今天小编给大家整理了祛斑的食疗方法知识，希望对大家有所帮助。
美白祛斑的食疗方法
一、莲子龙眼汤
材料：薏米50克，龙眼肉10克，莲子和芡实各30克。
做法：把这些材料一起洗净放入500毫升水中，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
功效：有淡化脸上斑点，滋润肌肤的功效。
二、丝瓜祛斑汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。
做法：
1、先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片。
2、将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核。
3、然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时。
4、最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。
功效：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有美容祛斑的效果。
三、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑。
以上介绍的三款美白祛斑汤，大家觉得如何呢?如果你觉得不满意的话，也没关系，以下再为大家介绍两款喝了有助美白祛斑的汤水，赶紧来看看。
四、樱桃银耳祛斑汤
材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。
做法：
1、先把银耳用水浸泡，泡软后捞出。
2、再把樱桃洗干净，去核。
3、然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶。
4、最后放入樱桃，继续煮片刻即可。
功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。
四、红枣山药汤
材料：大红枣10颗，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。
做法：将食材洗干净后，一起放到砂锅里，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，加入冰糖。
功效：补中益气，健脾除湿，坚持吃可美白祛斑，美肤润肤。
按摩九大穴位可以祛斑
1、足三里
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
2、三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
4、肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
5、膻中
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
6、阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
7、关元
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
8、地机
位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
9、气海
第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
用哪些食材洗脸可以祛斑
1、茶叶水洗脸。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可美白、防止皮肤衰老等症状。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶水洗洗脸。用茶叶茶水洗脸、洗澡，可减少皮肤病的发生，而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。尤其适合工作在电脑前的白领女性。
2、香菜洗脸。香菜洗脸能够有效淡斑。香菜中含有丰富的营养物质，比如维生素C、维生素B以及丰富微量元素。用香菜水洗脸能够帮助淡化脸上的雀斑。但是如果要根除雀斑的话，最好是激光祛斑。做法：将香菜煎煮后过渣取汁，待水温合适后洗脸即可。
3、啤酒洗脸。啤酒中含有多种维生素和矿物质，对改善肌肉功能、健全神经系统都有好处，所以会有很好的滋养保湿效果。同时，啤酒中含有的维生素B和锌，能有效改善皮肤状况，减缓衰老，能更好地促进新陈代谢。而且用啤酒洗脸，在日常生活中也非常方便!
4、盐水洗脸。用盐水洗脸还能让皮肤更加水润弹滑，对黑色素也有很好的淡化效果。所以用盐水洗脸对脸部的黑斑，雀斑，都有一定的淡化功效。只要用盐水轻轻揉搓脸部皮肤将近1分钟，然后洗净，长期重复。
5、蜂蜜水洗脸。蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补皮肤的美容作用。可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜，并轻轻拍打脸部，长期使用，可以让肌肤年轻l0岁，改变肌肤干燥的现象。
6、白糖洗脸。白糖具有清洁效果，可以用来美白肤色，在洗脸的时候先将清水清洗面部，然后再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上进行搓揉，与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤，由于白糖的清洁效果，面部肌肤会呈现更加净白的光泽。
7、蒲公英水洗脸。蒲公英中含有维生素，能够帮助清热解毒，不仅能够帮助淡化脸上的色斑，还能够舒缓热毒性痘痘。将蒲公英花放入盆中，倒入开水浸泡，待冷却后，捞掉蒲公英花，然后用水洗脸，可有效淡斑、祛斑，美白肌肤。
8、淘米水洗脸。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，能够分化脸上的油污，淡化色素和避免呈现脂肪粒等。淘米水中还富含可溶于水的水溶性维生素和矿物质，另外还有丰富的维生素B群，用淘米水来洗脸美容，能够美白肌肤，使肌肤变得更加水水嫩嫩哦。
9、柠檬水洗脸。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;每天早晚洗脸后用蜂蜜加鲜柠檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。
10、牛奶洗脸。牛奶的美白和滋润功效很明显，用牛奶洗脸可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后取部分牛奶涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后用清水洗净了，这样就可以美白皮肤了。
11、白醋洗脸。用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。
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