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寒体质的人秋天吃什么好

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  寒性体质秋天吃什么?寒性体质的人有很多,他们总是会特别怕冷,眼下正是越来越凉的秋季,寒性体质的人应该格外注意饮食的保健。那么寒性体质秋天吃什么呢?下面是小编为大家整理的寒体质的人秋天吃什么好相关资料,希望对大家有帮助。

  寒性体质秋天适宜多吃的食物

  1、热性的食材配料

  可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。

  2、汤类调理寒性体质

  包括:新鲜的、冷冻的、罐装的 ( 无佐料、脂肪、糖等其他添加剂 ) 清汤。

  寒性体质秋天吃什么

  3、肉类

  以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  4、脱脂奶制品和其他代乳品

  包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶 ; 豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

  5、根茎类

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  6、含铁高的食物

  怕冷的可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

  7、其它改善寒性体质的食物

  谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。

  蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

  果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

  食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。

  禽兽类:鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

  鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

  寒性体质秋季养生方法

  从调理脾胃开始,给予温暖,除湿,让阳气逐步上升,达到阴阳平衡。“热者寒之,寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系,食物的性味须与体质属性相适应,可达到事半功倍的效果,反之亦然,因为不同的症候有不同的饮食禁忌

  初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。