秋季养生喝什么好 秋季养生适合喝什么

　　在秋季喝什么有助于养生呢?这是好多人想问的问题!为此，下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

　　秋季养生喝什么茶好

　　决明子茶

　　秋季天气转凉，尤其是寒露过后，气温下降得更为明显，除了增添衣物来给身体提供热量，食物就是主要的能量来源。这样就很容易造成人身体脂肪的堆积，排便不畅，导致便秘。而决明子味苦，性微寒，对肝、肾、大肠有一定的药用价值。对治疗便秘、高血压有很好的疗效。

　　秋季女生减肥也可以选择这一款茶饮，决明子对全身脂肪的合成有抑制作用，防止脂肪堆积，坚持饮用的话，会有很好的减肥效果。

　　决明子又以明目的功能闻名，长期对着电脑的上班族，电脑的辐射和光线都对我们的眼睛有一定的损伤，而决明子是中医治疗眼睛的主要药物之一，长期服用决明子茶的话，对我们的视力也有一定的保护作用。所以对上班族而言，决明子茶是秋季养生茶的优选之一。

　　禁忌：根据中药书籍中记载，脾胃虚寒、气血不足的人以及孕妇不宜服用决明子茶。

　　蜂蜜柚子茶

　　在秋季明显可以感受到空气的湿度降低，总是感觉鼻子、嗓子干燥，偶尔还有口腔上火的状况。蜂蜜柚子茶这时候就是你最佳的选择。

　　首先柚子本身的营养就很丰富，它的钙含量是苹果、香蕉的数十倍。而维C更是橙子、柠檬等水果不可比拟，加上柚子酸甜可口，很适合大众的口味。柚子可以帮助人体清热散火，更有去咳止痰的功效。

　　其次是蜂蜜，很多人都知道蜂蜜是养生的佳品之一。它的具体功效是可以润肺补虚、清热解毒，提高人的免疫力，还可以延缓衰老。

　　将蜂蜜和柚子茶搭配在一起，冲泡后的香味清新，味道可口，坚持喝蜂蜜柚子茶还有美容护肤的功效。它可以祛斑美白、润肤的功效，对脸上有斑的人群以及长期面对电脑的上班族女性而言，蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首选。

　　禁忌：腹泻的人不宜喝蜂蜜柚子茶，患有高血脂的人也不宜饮用，可能会导致头昏、心慌等症状。

　　普洱茶

　　普洱茶同样也是性平和，适合秋季这种比较干燥的季节。而且它还有暖胃护胃的功效，对有胃病的人来说，普洱茶秋季饮用的佳品。普洱茶相比较绿茶、红茶而言，不是过于寒冷，也不过于温热，饮用普洱茶可以有效带走体内的湿气，排出夏天在体内的阳气。

　　菊花茶

　　感觉介绍秋季养生茶不把这个放在里面就说不过去，菊花茶就是将菊花晒干直接浸泡饮用即可。而且菊花在我们身边也比较常见，秋季喝菊花茶可以将体内堆积的内火去掉，同时菊花茶也有清热明目的功效，是很多电脑族的首选之一。

　　禁忌：因为菊花的性微寒，所以脾虚、胃虚的人不宜多喝。

　　秋季养生喝什么汤好

　　当归红枣排骨汤

　　当归味甘性温，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用。红枣有滋养补血、补脾安神的作用。而且红枣中含有丰富的维生素及各种钙质。素有“维生素丸”的美称。

　　使用中药将当归和红枣一同包起来同排骨一起放入到锅里面，放入适量的水，用火炖煮，一直煮到排骨的肉熟开了以后，再加入适量的盐及其它的调味品即可。这味养生汤是最适合在秋季饮用的必备汤点哦!

　　尤其是女性经常喝当归红枣排骨汤，不仅能够补血补气，更能够达到养颜护肤的美容功效。

　　用红枣做主料炖制的其他汤也是极好的，比如红枣生姜汤，做法简单又补脾益胃，适用于脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力等症状。胃部有不适的人常服用此方更是有保健修复之功效。

　　木瓜银耳汤

　　木瓜性温、味酸入、入肝、脾经;具有辅助消化、驱除虫蚊、祛风清热的功效;木瓜素有“百益果王”之称对于治疗胃痛，肺热干咳，消化不良等其它疾病具有很好的预防治疗作用。银耳有祛脂肪降低血压、提高人体免疫力、湿肺润肠、抗癌抗瘤、养阴补虚以及抗衰抗辐射等功效，素有“菌中之冠”的美称。

　　首先将木瓜和银耳洗干净，我们也可以选择一些配料，如莲子和枸杞，可以使木瓜银耳汤的味道更加可口。然后将木瓜切开，去皮去籽切成块，然后将银耳放在冷水中浸泡大约30分钟。然后将浸泡后的银耳撕成小块，待所有的原料准备好以后，开始准备煲汤了。锅中放入适量的水，烧开后转成小火，将银耳、莲子和冰糖放入锅中，炖煮大概半个小时，然后再放入木瓜块和枸杞再煮上5分钟左右就可以关火，这美味的养生木瓜银耳汤就大功告成了。

　　鳝鱼豆腐汤

　　鳝鱼中富含DHA和卵磷脂，这些都是构成人体各类器官组织细胞膜的主要成分，可以促进血液的循环，调节血糖，降低血脂有明显的保健功效。同时还是脑细胞中不可缺少的营养。适当食用鳝鱼可以补气养血，祛风通络等多种保健功效的鱼肉。

　　这味养生汤做起来简单省事，而且味道非常好，最主要的就是鳝鱼含有的丰富的蛋白矿物质，

　　对于身体虚弱，产后的女性食用效果最佳。

　　海参杞参汤

　　海参性平，味咸，可以滋阴补肾，通肠润燥;枸杞性甘，味平，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等人体所必需的营养物质。西洋参味甘，微苦，性凉，用于养阴、生津止渴。治咽干口渴，虚热烦躁，具有清虚火，有益肺阴之作用。

　　海参杞参汤非常适用于消渴乏力、热干咳、等肺肾阴虚之人。

　　冰糖雪梨汤

　　冰糖有补中益气，和胃润肺，化痰止咳的作用。梨味甘微酸、性凉，入肺。具有止渴生津，润燥，清热化痰，解酒等功效。一般用于由内热所致的烦渴、咳喘等症状。另外，煮熟的梨更有助于人体肾脏排泄尿酸。同时对于预防痛风、风湿病和关节炎有显著的效果。

　　将雪梨去掉果皮切成小块，然后锅中放入水煮20分钟左右。加入冰糖再煮5分钟，待稍凉后加入适量蜂蜜，这样美味可口的冰糖雪梨汤就做好了。冰糖雪梨汤不仅好喝，而且药用价值也是极高的，所以赶快学起来吧。

　　雪梨黄豆佛手汤

　　佛手就是猪脚，含有丰富的胶原蛋白。黄豆含有丰富的蛋白质，以及人体所需

　　的八种必需氨基酸。梨则是百果之宗，具有清心美肤，祛咳润肺之功效。

　　用雪梨、猪脚同黄豆一起做成汤喝，不仅补血养气，还有美容的功效。心动不如行动，赶快动动手，学起来吧。
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