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女性秋季养生茶饮 女人养生茶有哪些

朝燕分享

  秋季是个养生的好季节,在这个黄金时间里,大家一定要把握好机会运用各种饮食养身、茶饮养生,来调养好自己的身体,那么秋季养生茶有哪些呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

  女性秋季养生茶饮食谱

  1、萝卜茶

  此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

  2、银耳茶

  此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

  3、桂花茶

  此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

  4、苦瓜茶

  此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

  5、茄子茶

  主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

  女性秋季养生茶饮做法

  一、桑叶枸杞茶

  材料:新鲜的桑叶、新鲜的车前草、新鲜的枸杞苗

  做法:桑叶的量是其他两种中药材的两倍,将三种中药材洗干净之后放入锅中加入清水煎煮饮用。

  功效:这道茶饮让您享受秋季美食不上火。通过去油腻及清肠排毒,可以清除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇。

  二、桑菊青豆茶

  材料:冬桑叶、菊花、青豆、白糖

  做法:将所有的药材一起放入锅中煎煮饮用。

  功效:这道茶饮能消除您过度疲劳、焦虑不安等症状。饮用之后具有舒缓眼疲劳以及清肝明目的效果。

  三、桑叶菊花山楂茶

  材料:桑叶、菊花、山楂、金银花

  做法:将所有的材料一起放入杯子中,然后用开水冲泡四次,每次的时间控制在十五分钟左右,然后代替茶水饮用。

  功效:建议每天都可以服用这道茶饮,养肺润燥的同时能够很好的预防以及治疗高血压、胆固醇以及动脉硬化等情况。

  四、桑叶菊花茶

  材料:干燥的桑叶以及干燥的菊花等量

  做法:一起放入杯子中用开水进行冲泡,代替茶水饮用。

  功效:每年季节交替之际,办公室是流感感冒的聚集地区。这道茶饮适合预防及风热感冒的患者服用,具有很好的凉解作用。

  五、桑葚蜂蜜红茶

  材料:桑葚干、红茶、蜂蜜

  做法:一起放入杯子中用开水进行冲泡,代替茶水饮用。

  功效:这道茶饮适合秋季清肺润燥,促进人体新陈代谢,消除疲劳乏困的作用。

  六、如何泡出桑叶茶的鲜爽口感

  【投茶】取2-5克桑叶茶,放入杯中

  【摇香】注水至杯1/3处,轻摇茶汤以唤醒香气内质, 舒展散香

  【注水】注入200-250ml沸水,浸泡3-5分钟后即可饮用

  【品饮】每次品饮剩1/3茶汤时续水, 确保每次浓淡均匀, 口感鲜美
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