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秋天吃什么壮阳补肾

朝燕分享

  在秋天这个季节里肾虚应该吃什么?该如何预防肾虚? 接下来,学习啦小编就和大家介绍秋天壮阳补肾的食物,希望对大家有帮助!

  秋天壮阳补肾的食物

  1、羊肉

  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘

  2、干贝

  干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名着之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

  3、蛤蜊

  蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些,蛤蜊是一个非常不错的选择哦!

  4、鸭肉

  秋季进补食材有哪些,鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好,不过一定要选择正确的烹调方法,最好能够用小火慢炖,这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人群,特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群,更年期患者也可以服用哦!

  5、桑葚

  专家告诉我们,桑葚具有很好的滋阴补血的效果,日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名着之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是高血压患者服用那就更加适合了。

  6、枸杞

  枸杞也具有滋阴的功效,特别是哪些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外,日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况,服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

  7、栗子

  进入秋季之后也是栗子成熟的季节,栗子营养丰富,是秋季补肾健脾的最佳食物。栗子不仅含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素和维生素等等,同时还含有大量的碳水化合物,具有很好的健脾补肾以及强身的作用。

  8、山药

  山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。

  秋天壮阳补肾的小贴士

  1、常冥想

  中医始终认为冥想是一种涉及人们整个身心的活动,是一种积极的身心放松,可以调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活压力加大、精神感到紧张的情况下,闭目冥想,将自己从烦躁情绪中放空,归零。

  2、多吃藕

  鲜藕在古代又称为“开心菜”,具有很好的解郁、安神的作用,吃一点藕菜或藕做的零食,可以最大限度地改善不良情绪和安神,从而预防肾虚。

  3、勤干刷

  这里勤干刷值得是干刷身体,如果总觉得没精神,心情烦躁,可以用你的双手帮忙提振精神。方法:用手干刷摩擦身体,从肢体末端往心脏的方向(即从下往上),各刷10下。记得干刷手臂时要转动,整个手臂都要刷到。腿部分小腿和大腿两个区域,先刷小腿再刷大腿,然后换腿做。此方法能起到提神、安神、养肾的作用。
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