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秋季养生预防脱发方法有哪些

朝燕分享

  一到秋季,头发就会变得干枯没有光泽。严重的还会出现脱发现象,那么吃什么可以有效预防脱发呢?接下来,学习啦小编就和大家分享秋季养生预防脱发的方法,希望对大家有帮助!

  脱发的原因

  一:脂溢性脱发

  通常情况下,该类型疾病发病不仅较早,而且主要集中在中青年身上发生,其表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。

  二:神经性脱发

  该现象是由于精神压力过大,导致人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致大量掉发。

  三:营养代谢脱发

  中医介绍,头发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致头部弥漫性脱发。

  四:物理性脱发

  随着我们生活环境日益遭到破坏,大量的空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因,从而导致大量掉发。

  秋季养生预防脱发的饮食方法

  1、天麻鱼头

  将活鲤鱼500克洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀功效。

  2、什锦蔬菜汁

  胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌后服用。到了秋季,气候变得干燥,多食蔬菜不仅对养发有一定的好处,对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。

  3、花生衣红枣汤

  将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖,可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

  4、黑芝麻枸杞粥

  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的补肾益气的功效,非常适合秋季头发脱落明显的人。

  5、何首乌冰糖粥

  用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱的作用。

  6、美发养血果脯

  干龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克,有养血生发之作用。

  7、核桃芝麻糊

  用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合均匀。每日早晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
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