学习啦_养生学堂>女性美容>美体瘦身>皮肤松弛>

防止皮肤松弛的水果

何维分享

  水果酸酸甜甜的,每个女生都爱吃,吃对水果可以让皮肤变白变水嫩,还可以让松弛的皮肤变紧致呢,那么吃什么水果能让松弛的皮肤变紧?以下是学习啦小编为大家整理的防止皮肤松弛的水果,给大家作为参考,希望对你有帮助!

  皮肤松弛吃什么水果最佳 这8种水果让你皮肤水嫩还紧致

  1、荔枝

  《本草地钢目》中是这样形容荔枝的,“常食荔枝,可补脑健身,”其实吃荔枝不仅可助身体健康,而且其中含有丰富的维生素C,维生素A,维生素B1,果交氨基酸等等元素,还可促进细胞的生成,常食之,可保持皮肤的细嫩,是女性养颜的好水果之一。

  当然了荔枝属热性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得过多的话,会影响食欲,由其是小孩,如果吃太多的话,则会引起腹胀等问题,因此荔枝虽好,也要适可而止。

  2、西瓜

  西瓜真的是一个好东西,不仅生津止渴,而且还具有很好的护肤功效哦,其中的95%都是水份,可防止夏季皮肤水份流失过多,同时其中还有丰富的果酸,维生素等多种元素,吃西瓜绝对是防晒美容,解暑的好选择,当然了对于一些脾胃虚的人,或是正处于月经期的女性就不适用了。

  3、牛油果

  牛油果富含复合维生素B和香精油,它也会起到抗炎的作用。

  它还会让发红、敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话,你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味,想象一下,迫不及待了吧……

  4、芒果

  显然,这是一个非常好吃的水果!

  它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞,让肌肤充满弹性。

  你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的热量,所以,它同样适用于你的瘦身计划。

  5、红提

  能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸,能有效改善春夏交替的困乏现象。

  6、樱桃

  健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃的含铁量居水果之首,可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高,口感极佳,低热量高纤维。

  7、火龙果

  肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动,更好地排毒

  8、红莓

  高密度营养红莓是高营养密度的水果,经常食用,能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸,对保护肝脏、心血管等都有好处。

  想要皮肤紧致,除了多吃水果,还要注意多吃以下几种哦。

  1、水

  还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!

  不过这里要说的是,好的瓶装水或者纯净的矿泉水,而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤,你需要确保每天至少饮用八杯水。

  2、蜂蜜水

  蜂蜜水自古就是滋补,养颜的上口品,“久服强志轻身,不老延年”或许是对其养生功效的最好诠释了吧,蜂蜜中含有多种对人体健康有好处的元素,对于女性来说常喝蜂蜜水,更能养出好气色,如果条件允许的话,那么建议大家临睡前每晚来杯蜂蜜水吧,绝对可以让你喝出好色的。

  3、各种粗粮

  由其一些全麦面包,现代人都习惯了吃精食,其实养生专家告诉我们说吃得越精,加工得越好交不见得有利于身体健康,其实从护肤的角度上说,吃得越“粗”越有助于保持皮肤的细腻,因此习惯了吃精粮的我们,也许是时候改变我们的生活习惯了。

  其实吃什么对皮肤好,只要注意营养均衡才最有利于健康。试想一下,如果你的身体缺少某一种元素的话,而“面黄肌瘦”的话,那么还有什么美感可言呢?

  而营养均衡了自然也可以促进新陈代谢,提高机体的免疫力,可让好气色从内而外透出来,应该说这样的美才是真正的美。

  附小编给大家介绍一款炖猪皮的食物,非常有效哦!

  黄豆花生炖猪皮:

  材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

  制作步骤:

  1、黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

  2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

  3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

  4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

  5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。

  猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。