备孕吃什么食物排卵快

　　女性朋友要想快速受孕，不妨通过饮食的方法来调理身体。那么备孕吃什么排卵快呢？下面学习啦小编为你解答。

　　备孕吃这类食物排卵快

　　1、备孕吃谷类食物排卵快

　　在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　2、备孕吃豆类食物排卵快

　　面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　备孕排卵快的食疗食谱

　　1、红糖生姜汤

　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。

　　2、促排卵汤

　　材料我们要选用当归、赤芍、丹参、泽兰、杞子、熟地、金樱子、王不留行、香附、红花1、茺蔚子、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。

　　3、先天归一汤

　　取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。

　　备孕的饮食注意事项

　　1、寒凉食物并非一口也不能吃:很多备孕的人都听说过螃蟹这类寒凉的食物在备孕期间不能吃，会影响怀孕，但是现代医学研究并没有发现不孕与食用寒凉食物有直接的因果关系，而为了避免吃寒凉食物从而放弃一些营养价值高的果蔬和海产品就很可惜了。而且不吃这类食物就会影响到营养的均衡。所以不要过分畏惧寒凉的食物，合理的搭配健康的膳食才是最重要的。

　　2、补充维生素要适量:维生素并不是补充的越多越好，很多维生素都是可以从平时食用的果蔬、肉类和谷物等食品当中摄取，所以如果没有医嘱，备孕期间并不需要大量的补充维生素。

　　3、适当的补钙:备孕期间要做好钙质的储备，因为怀孕期间需要大量的钙质来帮助宝宝的骨骼发育，如果备孕时不做好钙质储备，怀孕时骨骼中的钙质就会大量的转移到宝宝身上，造成孕妇过多的钙流失。所以备孕期间要注意适当补充钙质，建议每天喝300ml的牛奶或是遵医嘱通过钙片等药剂来补钙。

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