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推算排卵期的方法

玉凤分享

  对于排卵规律,其实是每个女性都应该了解的,不论是为了优生还是避孕。掌握正确的检测方法,把握住自己的排卵日,推算排卵期的方法有哪些的呢?本文是学习啦小编整理推算排卵期的方法的资料,仅供参考。

  推算排卵期的方法

  一、通过月经周期记录来推断排卵期

  全世界女性的月经周期范围是21~35天,平均是28天,一般来说,只要是有规律的、有排卵的正常月经周期,排卵后到来月经的黄体期,时间是相对固定的,都是12~16天,平均14天;排卵日前,我们叫卵泡期,它的时间因周期长短很不一致,但排卵日之后的黄体期,基本都一致,是14天。因此,规律正常的月经周期,你的周期是21天,那有可能周期的第6、7天就排卵了,如果你的月经周期是35天,排卵的时间有可能是在第20天或21天。

  假如你的月经周期是35天,2011年10月1日来的月经,那下次来月经应该是2011年11月5日,中间35天是月经周期,排卵日应该从11月4号这一天算起的向前第15天,也就是10月21日。

  所以,无论为了怀孕或避孕,你一定要养成一个记录月经周期的好习惯,这很重要。另外,单纯根据月经周期推算,往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律,下次月经来潮的日期不好预计的女性,必须求助于其他方法。

  二、基础体温检测

  先简单介绍下基础体温,基础体温简称BBT,又称静息体温,是指经过6~8小时的睡眠以后,身体在没有任何活动的情况下,人体基础代谢所表现出来的体温。这个体温是人体一昼夜间最低的体温。

  在月经周期中,排卵前为卵泡期,卵巢分泌的激素是雌激素,基础体温大多波动在36.5℃以下;排卵后卵巢内形成黄体,黄体主要分泌孕激素,孕激素对中枢神经系统有致热升温作用,使基础体温升高0.3~0.5℃,体温的升高一直持续到月经来潮前1~2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中,以排卵日作为界限,前半期体温低,后半期体温高,这种一高一低,就是医学上说的双相型基础体温曲线。

  双相体温,表示有排卵体温;如果体温没有一高一低的变化,就叫单相体温,通常就是无排卵体温。排卵后体温上升并维持12~14天左右,则表示黄体功能良好。

  由于影响体温变化的因素很多,所以,如果采用基础体温的方法,就要坚持每天测量,尤其是接近排卵期不能遗忘,在基础体温表上绘制成曲线,一般应至少连续测量3个月经周期,才可以总结出你本人的排卵规律;

  但是基础体温是一个回顾性指标,如果你计划这个月试孕,测量基础体温,体温升高之前也测量到了低温,但不确定之后会不会出现更低的体温,况且,即使这个极低温代表已经排卵,但判断出来的时候往往已经超过32个小时了,因此,基础体温是一个回顾性指标,还要和其他的检查手段相结合。

  三、宫颈粘液观察

  宫颈粘液,主要是指由子宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多,所以,可以根据粘液的状况判断是否是排卵期。

  具体操作是,一般从月经周期的第10天左右,开始每天观察和记录。对于月经后的几天,仅仅是有个印象就行,不要求从月经后马上开始。每次去洗手间的时候,检查一下护垫,看看护垫上的分泌物多少,有没有特别透亮的粘液。这些透亮的部分,主要就是以宫颈粘液为主的,你可以用手的食指沾取透明粘液,然后用拇指拉开,看看拉丝度有多长,如果超过8cm,就接近排卵,如果超过12厘米,应该在24小时内会有排卵,当然,考虑到每个人的个体差异性,建议还是以个人测量的数据为准。

  在月经的第10、11、12天,每天可以检查一次,在拉丝大于8厘米以上以后,每天至少要检查2次,拉丝大于10厘米之后,每天要检查三次,从拉丝突然降低之后,也要每天检查两次,坚持2天。这个月的任务就算完成了。

  宫颈粘液观察,也至少要检查三个月经周期,总结的规律才更有把握。

  四、B超卵泡监测

  所谓的B超卵泡监测,一般是做阴道B超。什么时候做监测,很有讲究,因为我们既要能抓住排卵的规律,又要尽量少的做检查,因此,第一个排卵监测周期,以月经周期28天为例,理想的监测应该是这样:

  1.在月经的第7天左右,做一次B超,了解有多个卵泡同时发育,以及较大卵泡的直径;

  2.第二次B超在月经第10天左右,可以看到1~2个优势卵泡,并能计算卵泡生长的速度;

  3.第三次B超,恰恰在排卵前,如果不知道排卵前怎么算,你就按照卵泡每天2mm的增长速度,看看卵泡什么时候到1.9~2.0cm大小,通常来讲,应该是周期的第13天左右,这时,B超会出现卵泡周围透声环,有经验的技师会告诉你,卵泡应该在24小时内排卵;这样,既能看到排卵前卵泡的大小,又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度;

  4.第四次B超,应该在刚刚排卵后,第14、15天左右,卵泡已经消失或显著缩小5mm以上,子宫直肠隐窝内可见液性暗区4~6mm,甚至更多。由于有一部分人,卵泡虽然能长大,但不能排卵,比如未排卵黄素化综合征,卵泡能长大30mm以上,甚至更大,但不排卵,因而也不会受孕。所以,到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。

  现在不孕不育或难以孕育的人,做B超监测卵泡发育的很多,因为,B超最直接、最准确又很直观、对成人女性几乎没有危害,可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等,但考虑到B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等这些潜在威胁,还是尽量少做为好,包括孕期

  五、尿黄体生成素测定

  这种方法主要用尿黄体生成素试纸,通过尿液检测排卵。因为,在卵子快成熟的时候,下丘脑接到一个信号,然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素,形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰,也就是黄体生成素峰值,这个峰从开始到结束大约持续48~50个小时,这个血中的峰值引起排卵,大多数卵泡在24小时内排卵,平均排卵时间在峰值出现后的16.5小时,最迟也会在48小时内排卵;尿LH峰值比血中的峰值晚4~6小时,血、尿LH峰有很好的相关性,重叠率很高。因此,尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵,而又以峰值后的12~16小时的排卵为主。少部分人推迟到尿LH峰值后的20~44小时内排卵。

  六、排卵痛记录

  作为排卵监测的手段,排卵痛也是一个非常具有特异性的指标。但是,调查数据显示,明显的感觉到有排卵痛的比例,在37%左右。

  这种疼痛的感觉类似抽筋或岔气。疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部,个别人耻骨上方附近有疼痛感,也有的人会感觉肛门坠痛。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到,在排卵时疼痛加剧,并持续2~6个小时,个别人会长达十几个小时不等。一般情况下,即使排卵痛不易察觉的朋友,如果自我关注的话,大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与B超、基础体温、宫颈粘液结合在一起,就能比较准确地掌握排卵日期。

  七、记录排卵期出血

  排卵期出血与排卵痛相类似,是仅仅少部分人具有的排卵期指标。在月经中期,也就是排卵期,雌激素在黄体生成素峰值以前,达到最高值,其后,迅速下降,下降后的雌激素水平,对于某些人来说,不能维持子宫内膜生长的速度,引起子宫内膜表层局部溃破、脱落,发生少量突破性出血,我们就叫排卵期出血。一般会出现在排卵当天的晚些时候或者第二天、第三天。

  排卵期出血不是每个人都有,也不是有过的人,每个月经周期都有,因此用来监测排卵是比较玄乎的,同排卵痛一样,仅仅是辅助方式,而且,大多数人出血的时候,已经排卵、甚至排出的卵子已经过了受孕时间,我们在B超、基础体温的同时,记录下月经中期阴道出血的时间加以印证就可以了。

  排卵期时间

  一般情况下女性的卵子自卵巢排出后能在输卵管中生存1-3天的时间,在这段时间内等待精子进行受精。而男性的精子在女性的生殖道内同样可以维持2-3天的受精能力,因此在卵子排出的前后几天里性比较容易受孕。

  但几乎大部分女性都不知道排卵期以及排卵日有什么区别,简单的说排卵期有十天的时间,而排卵日则只有一天时间。比如你是每月15号排卵,那么这一天就是你的排卵日,而10到20号就是排卵期。对于正常的女性而言,每月都会来一次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,这个时间就称为月经周期。

  女性的日期一般在下次月经来潮前的14天左右,在排卵日的前5天和后4天以及排卵日在内共10天称为排卵期。了解了女人的排卵期是什么时候之后,在日常的生活中女性就要多注意了,这个时候是性生活的危险期,最好是避免进行性生活,并且做好相应的避孕措施

  排卵期症状

  1、抵抗力下降

  处于排卵期的女性其粘液会变得十分的稀薄,主要为的是能够让精子顺利的通过从而增加受孕的几率。不但阴道粘液会因此而变得稀薄,女性的鼻腔粘液也会减少,这个时候就会给细菌增加了入侵的机会,稍有不注意就很有可能会导致细菌入侵从而诱发疾病

  因此在这个时间段女性要注意了,应该尽量的避免去人群密集的地方,以免感染。同时还要注意做好私处的卫生工作,否则细菌同样会逆行而上,从而诱发妇科炎症。

  2、性欲高涨

  很多女性都不知道,一旦进入排卵期后你的性欲会空前的膨胀,因此在这个时候很多女性对性的欲望非常的强烈。这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现,因此也可以说这个时间是受孕的最佳时间段,有怀孕计划的夫妻可以在这个时间段多努力,怀孕的成功率非常高。

  3、精力旺盛

  了解女人的排卵期是什么时候之后,对于各种排卵期的症状也需要多了解,很多时候精力旺盛也是女性排卵期的症状之一。可以说这种症状也是遗传自人类的自然本能,为了能够成功地吸引异性很多排卵期的女性都会变得神采奕奕,同时也更加的爱表现自己。

  4、食欲下降

  进入排卵期后女性的食欲会受到很大的影响,可以这个时候女性的饭量是一个月经周期中最低的。这种情况是人类的自然本能保留至今的结果,因为排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上,而不是寻找食物。

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