白萝卜这样吃最排毒

　　还是那句老话，冬吃萝卜不用医生开药方。一起来了解一下神奇又普遍的萝卜吧。今天小编会告诉您，萝卜这样吃最排毒，要想冬季不生病多吃萝卜最靠谱。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　白萝卜的营养

　　1、白萝卜中的维生素及矿物质含量也是比较丰富的，特别是B族维生素和钾、镁等可以促进肠胃蠕动，也有助于体内废物的排出。

　　2、白萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，干扰素是一组具有多种功能的糖蛋白，它可增强机体免疫力，可以抑制肿瘤细胞的增值，对预防癌症有重要意义。

　　白萝卜的功能强大

　　1、白萝卜能够防止头屑过多、头皮发痒，使人头发有光泽;

　　2、白萝卜可以预防感冒、消除疲劳、润肺止咳;

　　3、白萝卜对防止肺出血、吐血、鼻出血也有一定的效果

　　好了，以上说的都是萝卜的营养和效果，那么看着这么高大上的介绍，是不是想要知道怎么做萝卜最贴近生活，哪种做法才能达到清肠排毒的效果呢?一起看看吧，小编给您推荐两款最简单，效果最好的做法。

　　蜂蜜白萝卜汤

　　主料：白萝卜100g 配料：蜂蜜20g

　　步骤：

　　1、将白萝卜洗净去皮切丁;

　　2、将萝卜块放入砂锅中，加入适量清水煮熟;

　　3、白萝卜汤中加入适量蜂蜜调味，即可饮用。

　　上面这款搭配，蜂蜜有润肠排毒的效果大家都知道的，白萝卜里面除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。还有一种从植物里面提纯的奘灵水苏糖，里面也是富含膳食纤维，可以增加大便的湿度和保水性，想要肠中常清脸上白净的妹妹们也一定要多吃哦。小编还要提醒如果您只是在煮萝卜水喝，喝萝卜水的同时最好也把萝卜吃掉。

　　白萝卜海带汤

　　原料：白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜

　　步骤：

　　1、水发海带洗净、切菱形块;香菜洗净，切断;姜洗净，切丝。

　　2、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝

　　3、大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。

　　第2款的搭配，海带强大的清肠效果，加上白萝卜的膳食纤维，两者的结合不仅营养丰富，口感也非常不错，小编在家里就经常的吃到这款汤，也超爱吃。而且白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。