吃什么粥可以排毒_排毒粥的做法_排毒喝什么粥好

如英分享 2017-02-18 11:29:43

　　女人都知道排毒对健康和容颜的重要性，因此会想办法排毒，那么，吃什么粥才可以排毒呢？排毒喝什么粥的效果好呢？下面由学习啦小编为大家解答排毒粥的做法，希望能帮到大家!

　　排毒粥的做法

　　生姜粥

　　材料：生姜8克，大枣或葱白两枚，大米100克。

　　做法：煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

　　做法：糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

　　决明子粥

　　材料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

　　材料：五谷燕麦，白米，袋装金枪鱼，紫菜。

　　做法：将五谷燕麦和白米淘洗干净，之后用清水泡10分钟，继续往里加多3、4倍的水，然后放进锅，用大火烧开后，转小火继续煮，待粥煮到八成熟时，倒入紫菜，然后用筷子划开着来煮，待粥煮到完全熟时，再往粥里倒入适量的金枪鱼肉，搅拌匀，再煮10分钟，最后加盐调味即可。

　　山药萝卜粥

　　材料：米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。

　　做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块，锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟，加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　黄豆粥

　　材料：黄豆约100克。

　　做法：先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。

　　可以排毒的花茶

　　玫瑰花红茶

　　主料：干玫瑰花茶、红茶

　　配料：清水

　　做法：

　　1.将干玫瑰花茶洗净，备用;

　　2.用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;

　　3.放入玫瑰花茶煮5分钟。

　　小贴士：玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。

　　柠檬玄米茶

　　小贴士：玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。当玄米茶碰上柠檬，一场美白和减肥的战役就此拉开帷幕。想美美的你又怎能错过。

　　主料：柠檬半个，绿茶少许

　　做法：

　　1.玄米茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;

　　2.等茶温凉之后，加入柠檬，搅拌均匀;

　　3.直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。

　　蜂蜜柚子茶

　　小贴士：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。

　　主料：柚子1颗蜂蜜500g

　　配料：冰糖、清水适量

　　做法：

　　1.把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮;

　　2.剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时;