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吃什么食物可以排毒 可以排毒的食物

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 吃的食物丰富多样化,难免会产生毒素在里面。难道就让毒素残留在体内致使身材严重变形臃肿不堪,答案当然是no。我们要排出一身的毒素,怎么样才能排毒呢,这就要借助食物的力量了。排毒吃什么好呢, 吃什么食物可以排毒呢?下面是学习啦小编整理的可以排毒的食物,欢迎阅读。

  吃什么食物可以排毒

  1.海藻类;如海带,紫菜。其胶质能促进侵入血液中的放射物质,随同粪便排出体外,减少放射疾病的发生。

  2.豆汤类。豆汤类可以帮助体内多种毒物的排泄,促进体内的新陈代谢。

  3.纤维质食品。纤维食品具有排毒功效,多吃有助于体内毒素的清除。常见的纤维食品有糙米,水果,蔬菜。

  4.绿豆汤。绿豆汤含有丰富的维生素B族,蛋白质等多种成分,常喝绿豆汤可以帮助体内排出毒素,促进身体的新陈代谢。

  5.多喝水。每天保证2公升的水,就可以通过尿液排出不少毒素,减少肾脏的负担。

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  牛奶

  牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦燥,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热互来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还有补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  草莓

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

  西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3小时 。

  大豆

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  西红柿

  西红柿心尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解暑、平肝“去火”。

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