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经期排毒方法大全

芬琪分享

  对于不少女性来说,每次来大姨妈的时候都痛苦不堪,因此很厌恶大姨妈的到来。其实这个时候是女性排毒的好时机,那么女性大姨妈来了吃什么排毒呢?下面是学习啦小编为大家整理的经期排毒方法大全,供大家参考!

  经期排毒食物

  1、橙子

  橙子多纤维又低卡,富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

  2、绿豆

  绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

  3、猪血

  适当吃猪血能起到助排污血的作用,可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。

  4、柑橘

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同时又有通络,理气的作用,可调节女性经血过多,无法排出的问题。

  5、木耳

  木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

  6、莲藕

  莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

  7、无花果

  无花果没有热量,同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质,女性在经期可把无花果当成零食吃。

  8、红薯

  红薯是最最常见的粗粮之一,女性在经期的时候,很容易会有便秘的问题,多吃红薯可以预防女性便秘,促进毒素的排出。

  9、苹果

  苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

  经期排毒食谱

  1、黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法及适用范围:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  2、山楂桂枝红糖饮

  材料:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。

  做法及适用范围:将山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经的症状。

  3、姜枣红糖水

  材料:干姜10克,大枣、红糖各30克。

  做法及适用范围:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

  4、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法及适用范围:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  5、当归生姜红枣茶

  材料:姜,当归,红枣,枸杞,红糖。

  做法及适用范围:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

  经期排毒方法

  方法一、多喝白开水

  白开水是生活中很平常的,随处可见的,估计很多人都没想到白开水除了用来解渴外,还可以帮助排除体内毒素,甚至还能够调节体质,这么多好处,真是让人意想不到。

  不过想要发挥白开水最大的排毒功效的话,那就要在对的时间内喝。其中早晨起床后喝白开水是有很不错的排毒作用。另外,小编建议在吃了肉、鱼等容易积存毒素的食物的时候,喝些白开水有帮助人体排出体内毒素。

  小贴士:白开水最好是喝热的,而且喝的时候最好小口小口饮用。另外,开水最好煮一次,不要重复蒸煮。

  方法二、多喝温热的饮料

  说起饮料大家都不陌生,随着人们生活水平的提高,现在市面上出现的饮料多种多样,不仅口味不一,而且包装也是各种各样的。很多人以为,饮料就是单纯用来解渴的,但其实喝饮料喝对了也是可以达到排毒的效果的。

  那么怎么喝饮料能排毒呢?那自然是喝热饮了。喝热的饮料可以让人放松心情,促进消化,在一定程度上也可以说是达到排毒的效果。现在正处于炎热的季节,很多人都喜欢喝冷饮,小编建议为了身体健康着想,最好还是喝热饮。

  方法三、吃加热的食物

  人每天要吃不少的食物,不同的食物被消化的容易程度也一样。最容易消化的食物从易到难,依次排列为热汤,蒸、烧烤、煮的食物,最后为生的食物。要知道,不能被消化的话,其中的营养物质就不能被吸收,而且不利的毒素容易存留在人体内,久而久之毒素累积过多而未被及时排出,对身体的危害可想而知。

  所以说,在平常生活中尽量吃热的食物,这样有利消化,对身体排毒很有益处。

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