夏季清热排毒又减肥的果蔬汁见效快
减肥一直是女人们很头疼的事，因为总是找不到一种减肥效果好，又不用受罪的方法，想要减肥的话首先就要排毒，这些果蔬汁刚好适合你。以下是小编推荐夏季清热排毒又减肥的果蔬汁知识，欢迎阅读!
夏季排毒又减肥的果蔬汁
1.芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
2.胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
3.番茄汁
每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的需要。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成，对食物的消化是很有好处的。把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美。
4.苦瓜汁
苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超过4根。
5.黄瓜汁
鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。将黄瓜榨成汁，在天气炎热时候，是一款绝佳的消暑饮品。
夏季排毒养颜瘦身食疗方法
1、苦瓜排骨汤。
食材:排骨丶苦瓜丶玉米丶葱丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食盐。
做法:首先把排骨清洗净,过一下热水,去除排骨的油脂与腥味。再把排骨放入锅中加入水丶生姜丶葱丶料酒,用大火煮开。然后在汤中加入切好的玉米煮开。最后把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮,以盐调味就可。
2、百合莲藕梨汤。
食材:百合丶莲藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。
做法:将百合丶莲藕丶梨丶枸杞洗干净,切成块状备用,先把切块的莲藕,放在锅中煮5分钟,莲藕煮软后,加入百合丶梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟,水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟,最后等食材稍微冷却,再加蜂蜜即可食用。
夏季排毒养颜瘦身茶
1、柠檬消脂茶。材料:柠檬草、玫瑰花、茯苓、绿茶、冰糖。
做法:先把柠檬茶和玫瑰花放入杯中,用开水冲泡,5分钟以后加入绿茶包和柠檬汁,也可放入少量冰糖调味。柠檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能让皮肤更加白嫩。
2、桂花轻身茶。材料:葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙。
做法:将材料一起放入滤杯中,并加250cc,90度热水冲泡,待约10分钟,即可饮用。
3、排毒美颜茶。材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
做法:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
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