女人如何养生不老容颜
女性在社会中扮演着母亲、妻子等角色,应更注意保健和养生。那么女人如何养生保持不老容颜呢?下面就让学习啦小编告诉你女人如何养生不老容颜，欢迎参阅
女性补肾妙方
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
7、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
8、饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
9、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
10、注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
女性容颜不老的方法
1、开心地笑
想要永葆青春、容颜不老，最主要是要拥有一颗健康的心态。有研究表明，富有幽默感可以使你更加长寿和健康，人的心情也会更加快乐。常常保持笑容和幽默感能够调节人的血压、减少自身的压力、增强免疫系统，可以为你增加寿命、延缓衰老哦!因此，女性朋友们千万别郁郁寡欢，平时要多笑笑，多些幽默感，可以为你减龄哦。
2、爱上唱歌
一曲优美动人的旋律可以让你的心情豁然开朗，因此，每天都选择一首你喜欢听的歌曲，反复地听也好，换着听也好，只要它能够带动你的旋律，带给你欢乐的心情就好，一首好歌曲，能够帮你忘却烦恼，保持心情愉快，延缓衰老。爱唱歌的女人要比不爱唱歌的女人要年轻得多哟!
3、让狗狗陪伴你
如果你目前依然单身，那么，不妨选择一只狗狗来陪伴你吧，有狗狗作陪，可以帮助你降低患心脏病的风险，降低血压，以及降低胆固醇，平时，你还可以带狗狗出去溜溜弯，散散步，生活好惬意啊!
4、用牙线
很少有女性朋友会用牙线，觉得它非常的影响美观，然而，用牙线好处多多，它可以帮助你的牙齿避免再生污垢，也可以帮助保护牙齿和牙龈，帮助保护牙齿健康。因此，女性朋友们可以尝试着用牙线哦!
5、多动脑
女性朋友们平时多动动脑，让头脑转得快一些，经常使用它，可以有效保护脑神经系统的运动，帮助你延缓衰老和预防痴呆。有研究表明，大脑始终处于活跃状态的女性朋友们要比整天毫无思考、只知道发呆的女性朋友们更不容易患上痴呆。因此，女性朋友们经常看看书、玩玩游戏、上上网，或者是学习些新鲜事物，都可以帮助你对抗衰老，保持青春美丽。
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