女人气虚吃什么养生
由于现在很多女性朋友长时间坐在电脑前工作，缺少运动就会造成各种体虚!那么，女人气虚怎么办?要怎么养生调理气虚呢?下面就随学习啦一起来了解下吧!
女人气虚的养生食物
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
3、饮食
饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
女人气虚的养生饮食
食材：3克人参、5颗大枣、60克大米
方法：首先先将大枣去核，然后洗净，接着把人参和大米都用清水洗净，然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。
女人气虚怎么办?除了上述的方法可以调理气虚外，在日常生活中可以多吃以上食物!
青鱼
青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。
扁豆
豇豆
粳米
粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合哪些中气不足的患者服用。
籼米
籼米性温和，对于保养五脏六腑效果明显，哪些内脏湿气重的患者可以多吃。
糯米
糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。
蜂蜜
蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。
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