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女性气滞血瘀要怎么调理

朝燕分享

  月经来潮时,经常会伴随各种身体不适,其中以疼痛最多见,这多因气血不和、气滞血瘀所致!那么女性气滞血瘀怎么调理呢?

  判断气滞血瘀的方法

  偏重于气滞:胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等。

  偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮肤青紫斑或粗糙,局部刺痛或绞痛固定不移,或触及肿块,面部色素沉着,眼圈黑,黄褐斑、女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经,舌紫暗或有青紫斑点,舌下静脉郁血,脉涩等。

  女性气滞血瘀的饮食调理

  1、如果经期有胀痛感,表明气滞。刺痛明显,多为血瘀。感觉绞痛,可能是寒凉所致的血瘀。

  2、对付气滞血瘀痛经,中医多采取活血化瘀之方,如桃仁、红花、没药等。其中,没药由于兼有止痛作用,效果可能比前两者更好。

  3、无论是哪种情况导致的痛经,都应该先咨询中医师再对证用药,不可自己随便使用。如确认是因气滞引起痛经,有些人可服用逍遥丸。

  4、在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适,例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。

  5、痛经时,建议用生姜红糖熬水喝,并注意多休息,避免着急、生气、大怒等情绪,更不要贪凉。

  6、中药调理也应坚持一定周期,一般3个月以上才见效,不要随意中断调理。

  7、柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。

  8、着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散,应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。

  9、中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷、胸痛等症状时服用。

  10、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。

  11、气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等,有较好的解郁作用。

  12、喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。因此要少吃油腻甜食,多喝水少吃盐。

  13、保持良好情绪。因为内心的忧虑加速人体衰老,抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

  14、锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。

  15、不宜在寒冷环境逗留。除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26度左右。

  16、每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

  17、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

  18、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积。适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环。山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

  19、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食。

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