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宫寒艾灸的方法及具体穴位

慧媛分享

  艾灸是一种很受欢迎的中医养生方式,而且它可以有效刺激穴位,可以很好的改善宫寒的症状,很多人知道这个方法,但是具体要艾灸哪些穴位还是不清楚。以下是小编推荐宫寒艾灸的方法知识,欢迎阅读!

  宫寒艾灸的灸法

  1、关闭空调,移开风扇头,且不要坐在当风口;

  2、以最舒服,最放松的方式坐好或者躺好,不要随意走动,可以听轻音乐但不要看电视;

  3、心平气和,注意力专注于被灸穴 ;简而言之就是室内要静,心情要静,注意力要专。

  4、宫寒的女性进行艾灸时,取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块,用针刺穿数个小孔,然后将艾条切成小块防止与姜片上点燃施灸,或是用艾条直接熏烤相应的穴位,长期坚持,可起到调理宫寒的作用。

  注意:艾灸是针灸的一种治疗方法,只能说对宫寒有疗效,但是要肯定多长时间治愈,没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月,每次艾灸一般灸15分钟左右,自己感觉穴位有温热感即可。

  宫寒艾灸的穴位

  关元穴

  关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

  神阙穴

  在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。

  气海穴

  该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

  命门穴

  命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

  吃什么食物能有助暖宫

  1、红豆

  中医认为,红豆性平、味甘,具有极好的除水利湿、滋补身体的作用。另外在红豆中还含有丰富的维他命、蛋白质、铁质、矿物质等营养素,这些成分都是人体生长所需的重要营养素,其中所含的铁质元素十分的丰富,并能被人体快速的进行吸收,所以多吃点红豆便能有助于血虚症状的调节,同时也能促进行气活血,对于驱除体内的寒气十分有益。

  2、当归

  当归是一种常见的中药材,具有不错的补血活血、调经止痛等养生功效,素有“血中圣药”的称呼。

  所以,在日常便可以通过吃点当归来帮助暖宫,其中最为常见的食用方法便是用当归泡茶喝,在泡水的时候加入几片当归,便成为一款不错的茶饮暖宫茶。另外,用当归煲汤或者炖鸡都是极好的。但是,当归毕竟属于中药的一种,一定要注意用法及用量。

  3、红花

  红花是一种具有滋补效果的中药材,中医认为,红花性温、味辛,具有活血痛经、驱寒的保健功效。其中,对于女性而言多吃点红花对于疏散体内的淤血、温煦子宫来说很有帮助。其中,用红花泡茶喝或者用红花煮鸡蛋都是不错的食疗方法。

  另外,在经期中适量食用点红花对于缓解痛经也是很有帮助的,但是红花具有一定的活血作用,因此在经期中不宜食用过多,以免造成经血过多,对正常的经期产生不良的紊乱。

  患有宫寒症的自测方法

  1、经常气色很差精力不济?

  2、痛经,小腹部有冰冷的感觉?

  3、面色黯黑或苍白无华?

  4、性趣不高,备孕好久没动静?

  5、白带多且清稀,闻起来有股腥味?

  6、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?

  7、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

  8、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

  你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。

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