秋季美容护肤窍门秋季如何护肤

玉凤2分享 2017-02-06 14:40:13

　　秋季天气干燥，使得皮肤容易缺水，造成表皮乾涩、紧绷，所以美容护肤很重要。季美容护肤窍门有哪些呢?下面是学习啦小编整理季美容护肤窍门的资料，欢迎阅读。

　　秋季美容护肤窍门

　　一、好食物换来好肌肤

　　维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

　　二、有氧运动消除皮肤暗沉

　　女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

　　三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

　　四、防晒防色斑

　　90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速色斑生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。

　　五、远离咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，不要超过2杯。

　　六、清洁与保湿一样重要

　　大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜。

　　秋季除了日常的美容护肤外，还要多喝水，每天5杯以上的水。多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

　　七、睡前深层清洁

　　打开肌肤通道要想美白，在皮肤上的清洁上市非常重要的。如果脸上还残留着化妆和污垢，则很容易引起皮肤色素沉淀，形成斑点，还会堵塞毛孔引起粉刺、痘痘等问题。只有做好皮肤的深层清洁，皮肤才能很好的吸收水分和精华，这样美白的功效也会更好。

　　八、重视补水保湿

　　要想美白先做好保湿补水的工作才是首要的哦，只有肌肤达到平衡的水油状态之后，擦美白产品才能达到最好的效果。因此先要让你的皮肤“喝”饱水，做好日常的护肤工作，平时也要多喝水，派出身体的毒素。

　　九、美白面膜一周两次

　　面膜一直是很多女生的心爱之物，面膜作为最直接有效的美白方法，在秋天每周坚持做两次美白面膜也是非常好的。不过建议大家选用美白保湿功效的面膜，坚持一段时间后，就能达到你想要的美白效果。

　　秋季护肤误区

　　秋季护肤误区一：保湿面膜敷越久越好

　　有些人敷面膜时感觉面膜还很有水分舍不得丢弃，总以为敷的越久皮肤吸收到的营养成分就会多一点，其实不然，除了睡眠面膜可以过夜使用外，其他保湿类面膜一样要遵循产品标示的使用时间，一般来说以10-15分钟为宜，不应该超过20分钟。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下来，只会让水分都蒸发掉。面膜取下后应立即涂抹乳液锁水。

　　tips: 天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。这样想想也许就有些浪费，况且，如果面膜中的营养成分太高，每天敷反而会刺激脸部肌肤，造成肌肤营养过剩。

　　秋季护肤误区二：油性皮肤不需要补水

　　有些人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这个看法是错误的，因为油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

　　tips：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，最终改善皮肤问题。

　　秋季补水误区三：过度使用保湿喷雾

　　保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

　　tips ：在使用保湿喷雾前，要先洁面，然后再将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。

　　秋季补水误区四：仅靠多喝水补充水分

　　身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。事实上，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。所以要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正算是给肌肤补水。

　　tips：补水面霜和化妆水是最好的选择。另外，多做保湿面膜也能给肌肤补水。白开水中加入少许食盐，水分不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

　　秋季补水误区五：补水和保湿同时进行

　　很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。据专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

　　tips：先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。

　　秋季该如何护肤

　　1、晚间护理要高度重视

　　洗脸1分钟远比你想象的要更加重要，因为它能有助增加肌肤的免疫系统，血液循环，同时也能更好发挥出你所用护肤产品的功效。回家到好好卸妆，清洁面部，定期使用去角质产品彻底去除老废角质。不久前我们做的一次调查显示，在中国仍然有很多女性不知道需要定期去角质，也不知道角质堆积的坏处。去除死皮以后皮肤能更好的吸收营养品和水分，才能让皮肤越来越完美。

　　2、冷水有助保养皮肤

　　我们曾经听说明星保罗·纽曼每天将自己的脸浸在冰冷的水中30秒。这个方法看似有点荒谬，但其实是有据可循的。冷水可以减少皮肤炎症发生，还能抑制浮肿，同时又能修复肤色，加快脸部血液流通。如果你不想把脸浸泡在冰水中，至少可以用冷水扑脸几分钟或者用浸过冷水的毛巾尽可能长时间捂在脸上一会。你也可以将保湿霜或者化妆水冷藏在冰箱中。所以搞清楚我们的程序：干脸卸妆→温水乳化→温水洁面→冲洗干净→冷水敷面。记住!是冷水而不是冰水哦!

　　3、自己剪个新刘海

　　剪个刘海的确能让你更加年轻，尤其是当你感觉烦躁不安的时候。你可以参考我们根据脸型选刘海的3招，找到最适合你自己的一种，然后用专业的刷子、梳子剪刘海，最后吹干。记住，留出些多余的长度，这样就算是万一剪得不好，也还有可修整的余地!

　　4、根据肤色选对适合的妆色你知道时尚漂亮的衣服能让你焕然一新，不过你知道自己的皮肤应该用哪种化妆品的色调才能修复肤色吗?选对适合的颜色能让你瞬间焕发神采，看上去更年轻活力，因为选错了就会让皮肤看起来暗哑疲倦。所以关键是要选对合适的颜色。如果你是发红的肤色，那么选择一些饱满颜色就比较适合，比如黑色，海军蓝，红色以及艳粉色。要避免选择大地色，这样会使你看上去非常消沉苍白。如果皮肤偏暖色、金色而又不是过白，一些柔和的色彩，如桃红色、金棕色以及浅绿色就非常适合，而象牙白、翠绿色、大红以及珊瑚红则会让你看上去更加美。

　　5、快速让眼睛更有神采

　　用银色珠光笔描出眼线能让眼睛更加有神。这个小技巧能瞬间收起低敛下垂的眼睑，连带让你的整个脸部也焕发新的神采。而珠光颜色也能让提亮眼周并减少眼部浮肿感。

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