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产后女性肾虚怎么补

飞鸿分享

  产妇在分娩结束后,机体在生理上尚未完全恢复,又由于分娩时精神紧张和腹部疼痛、出血等。那么你知道产后怎么调养吗?下面就让学习啦小编告诉你产后女性肾虚怎么补,欢迎参阅

  产后怎么调养

  产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6周,称“产褥期”,在产褥期中,变化最大的首先是子宫复旧,胎盘排出以后,子宫收缩,需要5-6个月才恢复到未孕时的大小。

  产褥期中,不断有坏死脱落的蟆膜、瘀血和渗出物经阴道排出,称“恶露”。生产后,婴儿嗷嗷待哺,产后第二、第三天乳房胀痛,乳腺开始分泌乳汁。上述功能的恢复和乳汁分泌,都需要一定的营养,因此,产妇的营养补充,合理运用膳食调养非常重要,这不仅有利于产妇的身体康复,同时对婴儿的生长发育和健康休戚相关。

  产妇从膳食中摄取营养很重要,但是产妇在刚生产后,机体的脾胃功能尚未恢复,进食应取渐进加量的方式,提供的食物应当是质量好、品种多、新鲜易消化的软烂食品和汤类为主。产妇每日可吃5-6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素相宜。产后2-3日内,应多吃新鲜蔬菜和水果,蛋白质适量,脂肪不宜吃得太多,因为这时乳腺开始分泌乳汁,乳腺管远不够通畅,不宜食用大量油腻的含脂肪较高的催奶汤类,如鸡汤、鲜鱼汤、蹄胖汤等。产褥期妇女大都还有出汗多的现象,加上卧床活动少,很容易发生口渴、便秘。因此产妇应多喝开水、饮料,保持大便通畅。

  产后调养食谱

  1、黄芪粥

  黄芪30克,粳米100克,陈皮末3克,红糖适量,黄芪水煎两次,取汁,入粳米煮粥,熟后加陈皮末3克,稍煎,再入红糖,一天吃一次。

  功效:补气健脾,主治产后气虚。

  2、参术芪米粥

  党参9克,白术18克,黄芪15克水煎两次取汁,加粳米60克煮粥,一天一剂。

  功效:补气健脾,主治产后气虚。

  3、益母红糖饮

  益母草60克煎取汁,加红糖50克,趁热喝,一天一剂,连服五天。

  功效:活血化瘀。主治产后瘀血阻滞,症见下腹痛,恶露不下或恶露淋漓不尽。

  4、山楂红糖茶

  山楂50克,水煎,加红糖20克,趁热喝。一天一次,连服五天。

  功效:活血化 ,主治产后瘀血阻滞,症见上方。

  5、冬瓜赤豆茶

  赤小豆,冬瓜皮各适量水煎,代茶饮,一天一剂,连服五日。

  功效:清热利湿,主治产后湿热内阻,症见下腹痛,恶露味重或有臭味,口干口苦。

  6、火腿豆腐汤

  豆腐250克,鸡蛋一个,火腿30克,猪油,猪排骨汤,料酒,水豆粉,细盐,葱花,味精各适量。鸡蛋打在碗中,加适量水豆粉搅匀,火腿发小粒,豆腐切小三角形,平放在抹在猪油的平盘内,加上蛋糊滚匀,上摆火腿粒,上笼蒸熟,取出,猪排骨汤入锅煮开,倒入蒸好的豆腐再煮沸,加调料,一天吃两次。

  功效:促食欲,补营养,助康复。

  7、猪排鸡骨汤

  猪排骨200克,鸡骨架200克,猪前蹄一只,海虾5克,香菜10克,盐,味精,料酒,姜末,葱各适量,猪排骨,鸡骨架,猪蹄切块,加清水以大火煮沸后去浮沫,加料酒,姜末,细盐,改用小火煮至汤呈现奶白色时,加入海虾,香菜,葱,味精,一天吃一次。

  功效:诱发食欲,促进优质乳汁分泌,补充钙质。

  8、红花益母汤

  经花3克,益母草15克水煎取汁,加红糖适量。一天一剂,连服5天。

  功效:活血化瘀,主治产后瘀血阻滞。

  产后如何调养最有利于恢复

  中西医对于新妈妈产后的护理与调养各有说法,新妈妈应当各取所长,从多方面入手合理安排月子生活,科学地坐月子

  保证吃好、休息好。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

  注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

  适当运动助恢复。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复器官功能,并保持良好的体形。

  特别注意个人卫生。只要室内温度适宜,要经常洗淋浴,不洗盆浴,这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙,牙刷要软,刷牙时要上下刷,这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

  不要吹风、受凉。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25—28℃为宜。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

  保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴身心健康。