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男人冬季保湿吃什么蔬菜好

朝燕分享

  在这个看脸的时代,男人也需要护肤保湿。那么男人冬季保湿吃什么蔬菜好呢?下面学习啦小编整理了男人冬季保湿的蔬菜,欢迎大家的阅读!

  男人冬季保湿的蔬菜:芦荟

  芦荟可保湿、镇定皮肤、抗过敏。

  ①芦荟猕猴桃冰沙

  猕猴桃3个、芦荟汁30克、白砂糖20克、白开水100ml。

  猕猴桃选用软一些的,这样出来的成品甜度会比较高。猕猴桃去皮切成丁备用,搅拌机中加入猕猴桃丁,还有白糖,再加入白开水或者纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中。冰箱冷冻5小时搅拌一次,如果隔夜,早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。

  ②芦荟烩鱼肚

  鱼肚300克、芦荟200克、鸡汤200克、葱段15克、盐3克、鸡精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。

  鱼肚切片飞水,芦荟去皮切片飞水冲凉。鸡汤入锅烧沸,下入鱼肚、芦荟,调入盐、白糖、葱、姜汁烧至入味,勾芡撒葱段即可。

  ③芦荟萝卜泥

  新鲜芦荟叶3厘米、白萝卜4厘米。

  将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥,轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上海苔及酱油就可食用。

  ④芦荟蔬菜汤

  新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。

  先烧开鸡汤,放人上述材料,文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣,要小心舀出。如果水分蒸发,可再补充少许水分。

  男人冬季保湿的蔬菜:黄瓜

  黄瓜可美白、镇静、保湿、消炎。

  ①凉拌黄瓜木耳

  黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

  木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉。油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

  ②拍黄瓜

  黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。

  将黄瓜反复洗涤干净,用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁,搅拌。

  ③清爽黄瓜卷

  黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐,香油,糖,醋。

  先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好。

  ④黄瓜粥

  大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。

  将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。将生姜切成丝,也放在一旁备用。将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。

  男人冬季保湿的蔬菜:西兰花

  西兰花可增强皮肤抗损伤能力。常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  ①西兰花炒虾仁

  虾仁15个、西兰花一颗。

  洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

  ②蛋黄西兰花粥

  粳米50g、西兰花50g、蛋黄一个、清水800ml左右。

  鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。

  ③西兰花杂炒

  西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。

  西兰花切小朵,胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。

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