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男人肾虚吃什么好调养

朝燕分享

  肾虚是男性养生中常见的问题,男人肾虚的表现为性功能降低,遗精、滑精、早泄等。通过饮食可以进行调理,那么男人肾虚吃什么食物调养好呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  男人肾虚的饮食调养

  1、鹿茸是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有疗效。

  2、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

  3、猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

  4、羊肾(即羊腰子)性味甘温,能补肾气、益精髓,可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

  5、韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。

  6、女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明,视力减退,须发早白,腰酸耳鸣及阴虚发热等。

  7、首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

  8、鸡蛋可以强元气、消除性交后的疲劳感。

  9、葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲,从而“壮阳补阴”。

  10、泥鳅味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳,对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用,成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

  11、驴肉性味甘凉,有补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗肾虚不举、腰膝酸软等症。

  12、鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效。

  13、杜仲是杜仲树的树皮,是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦泄精的症状。

  14、历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高男子功能及精质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

  男人肾虚的药膳

  一、冬虫夏草羊肉汤

  用料:羊肉一斤、虫草五钱、淮山一两半、杞子七钱、蜜枣八枚、生姜六片。

  做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

  功效:温补肝肾,益精壮阳。肝肾二虚,肾阳不足,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育,妇女带下,子宫发育不良。

  二、熟地当归羊肉汤

  用料:羊肉一斤、熟地黄30克、当归、黄芪、党参各八钱、葱、姜、料酒各适量。

  做法:将洗净的羊肉切成小块,用开水焯一下,除去血沫。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内,然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪,用文火煲三个小时,这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中,3个小时后放入大枣,再加入适量的糖、盐、味精等,再用文火煮15分钟即可。

  功效:秋冬季节壮阳法吃熟地当归羊肉汤,不仅可以润燥,更可以升发阳气。补心气,疗血虚,养阴补肾填精,血虚及病后气血不足和贫血,血虚眩晕,疮疡肿等症

  三、鹿尾羊肉汤

  用料:羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八钱、杜仲五钱、生姜二片。

  做法:羊肉洗净,切成小块,同三味中药及调料,加开水适量,用炖盅隔水炖三小时即成。

  功效:温肾扶阳。肾阳亏损、性功能减退、骨痛腰酸、夜悄频多。集补虚之大成,为肾阳不足者之有效食物,疗效甚佳。

  四、山药枸杞子汤

  用料:鲜山药200克、干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵、冰糖少量。

  做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

  功效:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻,可饮用益精填髓的饮品来调节。

  五、鲜虾烩韭菜

  用料:鲜虾250克、鲜嫩韭菜lOO克、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

  做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3厘米长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

  功效:虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。

  六、参杞烧海参

  用料:党参浓缩汁、枸杞子、发好的海参、葱、玉兰片、香油、水适量。

  做法:党参切片,水煮取党参浓缩汁10ml。枸杞子洗净,放人碗内,上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块,葱切段,玉兰片切薄片,先用开水烫一下,净海参先用开水烫好,用勺子加油,待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤,烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成,佐餐食。

  功效:补肝肾,益精血,主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。
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