学习啦_养生学堂>养生知识>男士养生>

26岁男人为什么会肾虚

朝燕分享

  对于每个男人来说,最不愿听到的话可能就是“你不行”,尤其是在生理上,毕竟是肾虚!那么,肾虚有什么原因呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  26岁男人肾虚的原因

  一、不良饮食

  吃烧烤喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会使人体产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。

  二、长期熬夜

  中医角度来说,熬夜会损伤神经,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。

  三、经常憋尿

  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

  四、受凉怕冷

  很多人喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

  五、纵欲过度

  这个原因想必大家都知道,纵欲过度会使人体肾精匮乏,阳气虚弱,是肾脏受到损伤,这也是目前造成肾虚的一个主要原因。

  26岁男人肾虚补肾食疗

  1、芝麻粥

  材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

  做法:将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。

  功效:补肝肾、润五脏,益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

  2、枸杞蒸鸡

  材料:枸杞15克、子母鸡1只、葱、生姜、清汤、盐、料酒、胡椒面、味精。

  做法:将子母鸡洗净,入锅,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水。将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹朝上,放入盆里,加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面,将盆盖好,上笼蒸2小时,拣去姜、葱,放味精即成。

  功效:滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

  材料:水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。

  3、海参

  材料:水发海参1000克、清汤250克、油菜心2棵、料酒9克、湿玉米粉9克、熟猪油45克、葱120克、油、味精、食盐。

  做法:将水发海参洗净,用开水氽一下,用熟猪油将葱段炸黄,制成葱油海参下锅,加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒,用微火炖烂。将海参捞出,放入大盘内,原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克,再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料,用湿玉米粉勾芡,浇在海参、菜心上,淋上葱油60克即成。

  功效:滋肺补肾,益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。

  4、虫草乌鸡

  材料:冬虫夏草10克、乌鸡一支、枸杞30克、姜、葱、食盐适量。

  做法:将乌鸡宰杀后,除去毛桩、内脏,洗净后备用。虫草、果杞洗净。将虫草、果杞,适量食盐,姜葱段放入鸡腹中缝合,放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

  功效:益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力,气短喘促,腰膝酸软,心慌汗多。
看了26岁男人为什么会肾虚的人还看:

1.男人肾虚的原因和症状

2.16岁青少年腿疼是怎么回事

3.男人肾虚的症状有哪些

4.16岁男右边蛋疼怎么回事

5.16岁男孩掉头发是怎么回事