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男人吃生蚝的好处有哪些

玉凤分享

  生蚝,即牡蛎,是我们饭桌上常见的水产品,牡蛎被称为“海里的牛奶”,男人吃生蚝的好处有哪些?下面就让小编来为大家揭晓。

  男人吃生蚝的好处

  保护男性生殖系统的健康

  大家都知道生蚝里面含有非常多的锌元素,而锌元素一直都是男人最需要补的物质,因为锌元素是可以帮助男性预防前列腺疾病的发生,所以说男人吃生蚝是能够保护生殖系统的健康。

  提高性能力

  生蚝里面不仅仅是含有锌的,还含有不少的荷尔蒙,不仅可以起到补血的作用,还能提高男性的性能力,当男性出现阳痿早泄的情况吃一些生蚝可以起到缓解的作用。

  预防骨质疏松

  为什么说生蚝能够预防骨质疏松呢?这个是因为生蚝也含有不少的钙物质,这些物质被吸收到胃里的时候,会被胃酸稀释成为可以融化的钙质,给人体补充钙元素,从而达到补钙的作用。

  提高身体免疫力

  想要提高身体免疫力可吃生蚝,当我们吃入生蚝的时候,其所含有的牛磺酸是可以促进机体免疫功能的完善,从而提高身体的免疫力。

  补充氨基酸

  氨基酸可以说是蛋白量的一个形成单位,而男人每天都需要消耗很大的能量,氨基酸又是一个可以快速补充体力的营养物质,这个时候如果食用生蚝的话就能帮助人体补充体力。

  生蚝的做法

  清蒸生蚝

  材料:生蚝、大蒜、葱。

  做法:把生蚝洗净,然后去掉上面的壳,大葱洗净剁碎,葱洗净切成葱花,然后大蒜跟葱花撒在生蚝上面,再把生蚝放在盘中,用大火隔水清蒸5分钟即可。

  爆炒生蚝

  材料:生蚝、大葱、生姜。

  做法:把生蚝去壳之后洗净,然后放入滚水中,煮个3分钟立马捞起来沥干;生姜洗净切丝,大葱洗净切段。锅里热油,倒入生姜爆香,然后放入生蚝跟大葱翻炒成熟再放入调料即可。

  生蚝粥

  材料、生蚝、生姜、梗米。

  做法:把生蚝去壳洗净,生姜洗净切丝,梗米淘洗干净,锅里倒入少量的油,倒入梗米翻炒3分钟之后再加入生蚝跟姜丝熬煮成粥,等梗米成熟的时候再放入调理就可以了

  生蚝的食用禁忌

  1.六只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜,容易引起食物中毒。

  2.牡蛎不宜多服久服,以免引起便秘消化不良。

  相克食物:

  牡蛎+啤酒:引起痛风

  牡蛎+芹菜:降低锌的吸收。

  牡蛎忌麻黄、吴茱萸、辛夷。

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