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补肾的最佳食物以及治疗方法

慧媛分享

  肾虚是日常生活中比较常见的一种疾病,其中尤其是中老年人患者居多,出现肾虚的情况要抓紧时间治疗,也可以通过一些食疗的方法来调理。今天小编给大家整理了补肾食物知识,希望对大家有所帮助。

  补肾的食物

  1、芝麻

  芝麻能够起到补肝肾的作用,早在《本草纲目》中就有对芝麻功效的记载,经常食用芝麻能够对肾虚患者的腰膝酸软能够起到很好的调节作用。

  2、豇豆

  豇豆能够补肾健脾,对肾虚患者的人来说也非常适合食用,对患有妇科疾病的人群来说还能够起到治疗白带异常的作用。

  3、狗肉

  狗肉除了具有补中益气的作用之外,还能够对肾虚患者起到调节作用,狗肉的治疗肾虚的功效在不少的医学著作中都有记载。

  4、猪肾

  因为肾虚而导致的遗精、腰膝酸软的患者都适合通过食用猪肾来进行调节。

  5、栗子

  栗子除了具有补肾健脾的作用之外,还有补肾的宫,对于肾虚引起的腰痛的患者有很好的疗效,每天食用一点,时间长了就有很好的调节作用。

  肾虚的治疗方法

  常打太极拳

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  每天自我按摩腰部

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  每天做一套简易体操

  (1)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  (2)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  (3)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  (4)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  男性肾虚的原因

  1.多因房劳过度,或少年频繁手淫。

  2.思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

  3.恐惧伤肾,恐则伤肾。

  4.肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

  5.湿热下注,宗筋弛纵。

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