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哪些偏方可以缓解便秘 缓解便秘的食疗方

春娜分享

  在我们现实生活中,有许多人都是会便秘的,甚至有一些人会经常性的便秘。那经常便秘的时候应该怎么办呢?经常便秘又应该怎么调理呢?下面就跟小编来了解一下吧!

  缓解便秘的偏方

  1、选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。

  2、每日早晨起床后空腹吃梨2个,连服二周以上,有润肠之功。

  3、鲜红薯叶500克,花生油适量,加盐适量炒熟后当菜吃,每日服1次以上。

  4、枳实10克,每日1剂,水煎服。也可稍加大量,泡沸水当茶饮。

  5、番泻叶20~30克,水煎服,每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

  6、冬瓜瓤500克,水煎汁300毫升,一日内分数次服下,润肠通便。

  便秘的食疗

  黄瓜炒冬笋

  材料:净冬笋200克,黄瓜100克,盐、鸡精、料酒、姜末、鸡汤各适量。

  做法:1、冬笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片,黄瓜洗净,切片。

  2、油锅置火上烧热,煸香姜末,放入冬笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、鸡精和鸡汤,用大火翻炒几下即可。

  营养功效:冬笋是一种营养价值丰富的美味蔬菜,质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,预防产后便秘。

  姜汁菠菜

  材料:嫩菠菜500克,姜25克,蒜末、盐、酱油、醋、花椒油、麻油各适量。

  做法:1、菠菜洗净,切成段,锅中加入适量的清水烧沸,倒入菠菜,焯至断生后捞出,用凉水过凉,沥干水分,摆入盘中。

  2、姜捣烂挤出姜汁,在姜汁中加盐、大蒜、酱油、醋、花椒油、麻油拌匀,浇在菠菜上即可。

  营养功效:菠菜能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火,用于治疗阴虚便秘、消渴、贫血等症。

  白萝卜西红柿汤

  材料:西红柿150克,番茄酱150克,白萝卜400克,盐、鸡精、植物油、面粉各适量。

  做法:1、西红柿洗净切成小块,白萝卜去皮切成细丝。

  2、植物油放入锅内烧热,加面粉搅拌成糊状,再放番茄酱炒匀。

  3、待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻,倒入适量的清水,用小火煮10分钟,下西红柿块,煮沸后加精盐、鸡精调味即可。

  营养功效:白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富,这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用。

  经常便秘怎么办

  习惯调整

  经常便秘的话,则需要养成按时排便的习惯,这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。

  饮食调整

  宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

  心情调整

  应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

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