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生活中怎么养生 生活养生小偏方

春娜分享

  我们的生活之中难免会遇到一些小灾小痛的状况,虽然并不是什么大病但也着实让人烦恼。养生其实也要分不同的人群,现在就和学习啦小编一起来学习一下生活中的养生偏方有哪些吧,希望对你有所帮助。

  生活中的养生小偏方

  跌打损伤、挫伤可湿敷艾蒿

  由于孩子年纪小爱打闹,所以经常会遇到跌打损伤的情况,每次都只好去药店买相关的药品。有次回乡下,看到祖母用了一个老偏方来对付此类情况,效果十分明显。方法是用艾草的叶、根和葱切细后,充分捣碎,加上醋煮成糊状后装入瓶内,放冰箱冰冻保存。一旦遇到孩子有跌打损伤或挫伤时,就将它涂在纱布上,对准患处湿敷。

  专家点评:

  艾蒿的叶、根和醋均有止血、消炎的作用,葱虽然有点刺激,但能促进患部血液循环,血液循环一旦改善,相对也就促进了伤处的恢复,所以轻微的跌打损伤或挫伤,不用市面销售药品也可以治愈。

  吃橘子可防止夏季犯困

  俗话说夏日炎炎正好眠,一到夏天我便容易犯困,甚至会因为犯困而影响了工作。有次约好同事去谈事情,谁知在赶赴约会地点时,我在公车上犯了困,结果不仅睡过了站,背包也被划开了一个口子,里面的手机、钱包都不见了。后来一个朋友告诉了我一个老偏方,就是多吃橘子,没想到坚持一段时间后,确实没有那么容易犯困了。

  专家点评:

  橘子含有丰富的钾元素,能为人体补充在夏季容易缺失的钾,而且橘子味道偏酸,叉能起到提神开胃的作用。另外橘子皮里还含有黄酮、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的功效,所以用橘子皮泡水饮,能起到更好的效果。

  桑叶可控制体重增长

  由于工作原因,我平时经常会陪着领导客户一起吃饭,体重随之开始增长,三高等病症也随之而来。医生让我控制饮食多运动,但并没有实质性改善。后来朋友告诉我一个偏方,每晚用冷开水浸泡桑叶5克左右,第二天凌晨空腹服下,继续冲冷开水浸泡,存三餐前当茶喝。到了傍晚换新的桑叶浸泡,次日饮服,几个月下来,我韵体重明显减轻了许多。

  男性养生保健八大原则

  1、喝点养生茶

  每天至少饮水2000毫升,补充身体所需。中年男性可以尝试养生茶饮。气虚者(大部分的上班族)可以用西洋参(3钱)、黄芪(5钱)、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁)则改用高丽参泡水。常口干的人,可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果。

  2、防噪音护好肤

  不只是女人要护肤男人也要注意保养减少皱纹。

  30岁到40岁已进入而立之年,男人的眼周围开始慢慢出现皱纹,此时要少晒太阳,经常涂些润肤霜,防止皮肤的干燥;很多人也会面临听觉下降的问题,此时要少听一些重金属音乐,护好耳朵。

  3、早吃好,晚吃少

  一日活动的能量,要靠早餐提供。

  早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包,可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果,烹调方式尽量避开油炸、油煎,选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡,蘸酱的同时搭配洋葱,既提味又可自行调整盐的摄入。建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。

  4、闭眼松弛肌肉

  繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。

  找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。

  5、按时睡眠

  《黄帝内经》中就有精辟论断,春天应“夜卧早起”,也就是晚睡早起。中老年人睡眠的时间应该是8—9个小时为最佳,而且每天睡眠时间一定不可以少7个小时,12—3点这个时间是睡眠的最佳时期。

  男人养生必吃的保健品

  1、1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

  2、2个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

  3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

  4、10颗葡萄阻击中风

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  5、20个樱桃对抗关节炎

  经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

  6、50克南瓜子保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

  7、多吃菠菜保护视力

  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

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