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防止胸部下垂的办法

何维分享

  胸部是女人的骄傲,如果下垂,穿衣服就不好看,怎样防止胸部下垂呢?以下是学习啦小编为大家整理的防止胸部下垂的办法,给大家作为参考,希望对你有帮助!

  如何防止胸部下垂外扩

  不要穿无肩带的内衣,因为人活动的时候,内衣也会跟着活动,这样,胸部就没有适当的防护,而导致胸部下垂。

  2 不要穿不适合的内衣,太紧的内衣会挤压胸部,太松的内衣,无法固定胸部,都会让胸部下垂。

  3 不要穿隐形胸罩,因为它闷热不吸汗,会造成皮炎使胸部红肿发痒,所以最好不穿。

  4 内衣不要穿太长时间,晚上最好不要穿,让胸部呼吸一下。

  如何防止胸部下垂矫正胸外扩 正确的胸部按摩手法“挺”好

  正确的胸部按摩手法一:由外往内按摩美胸

  双手涂抹胸部保养产品,双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下缘,由外往内滑动按摩,直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

  正确的胸部按摩手法二:由下往上按摩美胸

  双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外缘,从下往上滑动的同时,将腋下的赘肉往内拨,按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。

  正确的胸部按摩手法三:四指合并按摩美胸

  双手除大拇指以外的四指合并,双手从下往上轮替拍打胸部的下缘,按摩直到产品吸收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。

  每天练习这3个动作,坚持1个月之后,胸型会有明显的变化,拒绝下垂、外扩,保持“挺”好的状态。

  正确的胸部按摩手法九步走:

  1、双手手掌放在左耳下方,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

  2、双手分别放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。

  3、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧,再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

  4、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

  5、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推,另一边乳房也重复同样的按摩手法。

  6、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

  7、右手放在左胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

  8、两手由乳房下方开始向腋窝方向,边按摩边连续提拉。

  9、一只手手掌托住一边乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

  以上每个动作重复3次为一组,每天重复3组。

  胸部运动 防下垂 防外扩 防缩水

  胸部下垂阻击式

  1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

  3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。胸部外扩收拢式

  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。这个动作可以使胸部看起来更坚挺。胸部缩水回复式1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。

  2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。

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