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在家就能丰胸的方法

芷婷分享

  生活当中有不少小胸的女人,其实这对于个人的形象是有影响的,那么女人丰胸的方法有哪些呢?今天学习啦小编就为大家介绍在家就能丰胸的方法,一起来看一下吧!

  在家就能丰胸的方法

  1、首先将头部抬起,要站直,两腿打开和肩部同宽。双手握拳,然后两手臂摆放胸前,两手臂分别完左右方向展开。

  2、将头部抬起,一定要站直,两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、按摩背部,保持动作10秒左右,换另一侧重复动作。每天练习10分钟左右。

  3、左脚向前迈一步,膝盖弯曲。右脚往后伸直,使两腿呈弓步。两只手放在左大腿上,抬头,上身做挺胸的姿势。此动作能收紧胸部肌肉,使得胸部保持弹性。

  4、左右手在胸前合掌,然后力量都集中在手掌上,从两侧往中间使力推,每天练习此动作5到8次。

  5、左手抓住右手手臂,然后伸直,使力往外推,保持动作几秒后,换另一侧重复动作。每天练习5到6分钟。

  6、跪地,臀部坐在小腿上面。两手在脑后十指相扣,手臂弯曲。两手先往外伸展,然后往胸前运动,两手肘尽量触碰在一起。每天练习5到6分钟,有助预防胸部下垂。

  女性丰胸最有效的食物

  木瓜

  木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

  莴笋

  莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  西柚

  西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽,形状更漂亮。而且西柚热量低,是减肥不减胸的水果最佳选择。

  鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  橙子

  橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。


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